Proč lidé ve stresu jedí?
Změny stravovacích návyků: Stres může narušit pravidelné stravovací návyky a způsobit, že někteří jedinci ztratí zájem o jídlo nebo zapomenou jíst úplně.
Komfortní jídlo: V některých případech může stres vést k emocionálnímu jedení, kdy jednotlivci vyhledávají komfortní jídla s vysokým obsahem tuku a cukru. Tento typ stravování však neposkytuje skutečnou výživu a může ve skutečnosti přispět k nárůstu hmotnosti a dalšímu stresu.
Fyzické napětí: Chronický stres může způsobit svalové napětí a bolest, takže je nepříjemné jíst.
Zvýšený metabolismus: Stres může zvýšit rychlost metabolismu jedince, což vede k rychlejšímu spalování kalorií a snížené potřebě jídla.
Zaujatost stresorem: Když jsou jedinci zaujatí stresorem, nemusí si být plně vědomi svých pocitů hladu nebo je mohou ignorovat ve prospěch řešení zdroje stresu.
Je důležité si uvědomit, že vztah mezi stresem a stravovacím chováním se může u jednotlivců lišit a ne každý zažije nedostatek jídla jako reakci na stres. Někteří lidé se mohou v reakci na stres přejídat nebo přejídat, zatímco jiní nemusí být výrazně ovlivněni, pokud jde o jejich stravovací návyky.
