Brain Fog Příznaky

Hlavolamy mlha jestav, který postihuje mnoho lidí v určité fázi svého života . To je velmi časté , i když to nenírozpoznán zdravotní stav . To je řekl, aby bylstav zmatenosti a nejasnosti . Brain mlha má mnoho různých příznaků , které ovlivňují dospělé i děti . Příznaky

Brain mlha může vést u dětí dělá špatně ve škole , špatné sebevědomí , delikvence a dokonce i zločin . Dospělí a děti mohou mít potíže s krátkodobou paměť , učení se novým věcem a špatné duševní odolnost . Běžným příkladem mlha mozku je zapomínání , kde si dát něco , jako je vaše klíče od auta nebo knihy .
Způsobuje

Existuje mnoho věcí, které mohou přispět k mozkové mlhy . Některé z nejznámějších příčin jsou stres , stárnutí , menopauza , nutriční nedostatky a chronických onemocnění . Další související faktory zahrnují, ale nejsou omezeny na neurotoxicity , léky , autoimunitní onemocnění a zácpu .
Dietní změny

Dieta jeobrovská složka , pokud jde pro vaše zdraví . To má vliv na mnoho aspektů lidského těla a pravděpodobně hraje roli v příznaky mozkové mlhy stejně. Můžete to udělat , aby se pokusili eliminovat následky mozkové mlhy změnou svého jídelníčku . Je důležité jíst stravu s vysokým obsahem omega - 3 mastných kyselin, jako je například rybí olej . Je také výhodné jíst stravu bohatou na zelené listové zelenině . Jezte dostatečné množství bílkovin , stejně . Protein se skládá z aminokyselin, které jsou nezbytné k pomoci kontrolní funkci mozku . Komplexní sacharidy , jako je hnědá rýže a syrového ovoce a zeleniny , jsou také velmi dobré, protože zvyšuje hladinu cukru v krvi .
Čemu se vyhnout

Existuje mnoho věcí, které měli byste se pokusit , aby se zabránilo , které pomáhají snižovat mlha mozku příznaky . Některé znejznámější jsou potraviny, které obsahují rafinované cukry, jako je aspartam , jednoduchých sacharidů , jako jsou těstoviny a sušenky , příliš mnoho kofeinu , potravin s dusičnanem sodným jako párky v rohlíku , a ryby, které žijí na dno oceánu . Spodní - krmení ryb je známo, že mají toxické hladiny rtuti a dalších toxinů v nich .
Další doporučení

Existuje mnoho dalších věcí, kromě dělat změny ve stravování , které mohou pomoci snížení mlha mozku . Nastavení konkrétních bedtimes a časy buzení může být prospěšné , protože to bude vyrovnávat své cirkadiánní rytmus ( normální spánkový cyklus ) . Tím bude zajištěno, že jste získali dostatečné množství odpočinku . Jak venku a získávání vitamínu D ze slunce může také vybalancovat circadium rytmus . Velmi populární způsob, jak snížit hladinu stresu , je prostřednictvím meditačních a relaxačních technik . Ty jsou také prospěšné při snižování mlha mozku .
Přípravky

Vzhledem k tomu, že mozek mlha neníuvedeno zdravotní stav , žádné léky jsou k dispozici pro léčbu mozkové mlha .