Aktivity na rozvoj emoční inteligence dovednosti

Podle University of New Hampshire , emoční inteligence je "schopnost platně důvod s emocemi a využít emoce zlepšit myšlení . " Od roku 1990 vědecké články se objevily identifikovat , studovat a zlepšit emoční inteligence u jedinců . Pochopení různých faktorů a strategie tohoto modelu lidské psychologie je klíčem k pomoci prosazovat a rozvíjet zdravější emoční inteligence . Komponenty Emoční inteligence

dále teoretizovaly a rozvíjet strategie ke studiu a zlepšení emoční inteligence , byly vyvinuty různé modely rozebrat a rozpoznat jednotlivé složky se podílejí na emoční inteligenci . Jeden takový model ječtyři -branch verze, která se snaží kombinovat různé komponenty do kategorií . Každá pobočka se zabývá jinou část vztahu mezi emocí a myšlení . Čtyři pobočky patří vnímání emocí , využití emocí k tomu, aby myšlenky , pochopit význam emocí a správu emoce . Vnímání emocí má co do činění s uznáním a využití neverbální emocionální indikátory . Povolení myšlenku prostřednictvím emocí zahrnuje schopnost využívat emoce vytvořit myšlenku . Pochopit emocí je stejně důležité jako to umožňujeindividuální najít kořen emocí a reakcí souvisejících , což umožňuje více rozumné výsledky . Správa Emotion jekonečný obor a je posíleno dalšími třemi pobočkami . Správa emoce umožňujeindividuální lépe komunikovat se světem
Rozvoj EI dovednosti : . Stress Reduction

Stres může často vést k iracionality , což způsobuje jednotlivcům ignorovat , nebo v rozporu s předchozí strategií a plánů . Naučit se řídit a snižovat stres pomáhá jednotlivcům ovlivnit způsob, jakým stres ovlivňuje se se svými emocemi . Rozvoj tří dovedností vztahujících se k fungování pod stresem může pomoci zvýšit emoční inteligenci . Mezi dovednosti patří uznání stresových situací , identifikace stresových reakcí , a na základě předchozích dovednosti , schopnost rozvíjet individuálně efektivní stres snižující techniky
Rozvoj EI dovednosti: . Emocionální Awareness

schopnost jedince rozpoznat své emoce a jak ovlivňují jeho kognitivní a fyzické reakce na celém světě je důležité zdravé emoční inteligence . Klíčem k rozvoji této dovednosti je rozpoznat různé projevy emocí , z kolísání emocí k fyzickému projevu a zkušenosti emocí . Tím, že si vědomi , jak emoce projevit a ovlivňují myšlení a vzorce chování , jedinci jsou lépe schopni efektivně využívat své emoce
Rozvoj EI dovednosti: . Použití Nonverrbal komunikace

neverbálních dovednosti zahrnují časování /tempo verbální komunikace , fyzický kontakt , gesta, držení těla /reproduktoru , tón hlasu , mimika a oční kontakt . Protože mnoho neverbální komunikační dovednosti jsou ovlivněny emocemi , je důležité pochopit, jak neverbální výrazy ilustrují význam . Pomocí neverbální komunikace není omezena na osobní neverbálních reakcí , ale také interpretovat neverbální reakce druhých . Pro zlepšení této funkce emoční inteligence , musí jedinci naučit se rozpoznat projevy emocí v jejich vlastní a neverbální reakce ostatních subjektů
Rozvoj EI dovednosti : . Naučit se Využijte Humor

Humor je opravdu nejlepší lék , a to zejména pokud jde o duševní a emocionální pohodu . Smích vede ke snížení stresu a pozitivně ovlivňuje náladu . Naučit se efektivně využívat humor ve vztahu k emocím může snížit osobních a mezilidských konfliktů . Jakmile se bez těchto konfliktů , jednotlivci jsou schopni lépe fungovat kognitivně a hledat alternativní řešení osobních a sociálních problémů
Rozvoj EI dovednosti : . Pozitivní řešení konfliktů

Zatímco se vyhnout konflikt může zdát nemožné , naučit se používat pozitivní řešení konfliktu je důležité dále rozvíjet Emoční inteligence . Prostřednictvím zvládání stresu , emocionální uvědomění , využití reflexních neverbální a humor , jednotlivci mohou naučit lépe komunikovat s okolním světem . Pozitivní řešení konfliktů zahrnuje čtyři hlavní oblasti interpersonálních dovedností , včetně soustředit na současný konflikt , sběr argumenty , odpuštění a konec neřešitelné konflikty .