Jakými způsoby může ict způsobit stres lidem v práci?

Přetížení informacemi

ICT může vést k přetížení informacemi, což může být pro zaměstnance stresující. To se může stát, když jsou zaměstnanci neustále bombardováni e-maily, rychlými zprávami a dalšími upozorněními. Může se také stát, když mají zaměstnanci přístup k příliš velkému množství informací a nevědí, jak najít to, co potřebují.

Neustálé připojení

ICT může také vést k neustálému propojení, což může být pro zaměstnance stresující. To se může stát, když mají zaměstnanci pocit, že jsou neustále v pohotovosti a nikdy se nemohou skutečně odpojit od práce. Může k tomu také dojít, když se očekává, že zaměstnanci budou kdykoli k dispozici reagovat na e-maily a telefonní hovory.

Časový tlak

ICT může také vést k časové tísni, která může být pro zaměstnance stresující. To se může stát, když mají zaměstnanci pocit, že nemají dostatek času na dokončení svých úkolů. Může k tomu také dojít, když jsou zaměstnanci neustále vyrušováni e-maily, rychlými zprávami a dalšími upozorněními.

Nedostatek kontroly

ICT může také vést k nedostatku kontroly, což může být pro zaměstnance stresující. To se může stát, když mají zaměstnanci pocit, že nemají kontrolu nad svým pracovním prostředím. Může se také stát, když mají zaměstnanci pocit, že jsou neustále sledováni nebo sledováni.

Sociální izolace

ICT může také vést k sociální izolaci, která může být pro zaměstnance stresující. To se může stát, když zaměstnanci pracují na dálku nebo když jsou neustále připojeni ke svým zařízením a nemají čas na interakci tváří v tvář.

Zdravotní problémy

ICT může také vést ke zdravotním problémům, což může být pro zaměstnance stresující. To se může stát, když zaměstnanci pociťují v důsledku používání ICT muskuloskeletální poruchy, únavu očí nebo jiné zdravotní problémy.

Jak snížit stres způsobený ICT

Existuje řada věcí, které mohou zaměstnavatelé a zaměstnanci udělat pro snížení stresu způsobeného ICT. Patří sem:

Nastavení jasných hranic. Zaměstnavatelé by měli stanovit jasné hranice, kdy se očekává, že zaměstnanci budou k dispozici pro odpověď na e-maily a telefonní hovory. Zaměstnanci by si také měli stanovit vlastní hranice a dát vědět svým kolegům, když nejsou k dispozici.

Dávejte si přestávky. Zaměstnanci by si měli během dne dělat pravidelné přestávky, aby se dostali pryč od svých obrazovek a odpočinuli si. To pomůže snížit únavu očí, onemocnění pohybového aparátu a další zdravotní problémy.

Správa času. Zaměstnanci by se měli naučit efektivně hospodařit se svým časem, aby se necítili přetíženi. To zahrnuje stanovení priorit, delegování úkolů a rozdělení velkých úkolů na menší.

Vytvoření podpůrného pracovního prostředí. Zaměstnavatelé by měli vytvořit podpůrné pracovní prostředí, kde se zaměstnanci budou cítit dobře, když budou mluvit o svém stresu a získat pomoc. Zaměstnanci by se také měli navzájem podporovat a v případě potřeby nabízet pomoc.

Hledáte odbornou pomoc. Pokud je stres z ICT převažující, zaměstnanci by měli vyhledat odbornou pomoc. Terapeut může zaměstnancům pomoci rozvinout mechanismy zvládání a zvládat stres.