Co je ergonomie kanceláře?

Kancelářská ergonomie je věda o navrhování pracoviště tak, aby vyhovovalo potřebám pracovníka. Jeho cílem je snížit riziko zranění a nepohodlí, které může vyplynout z opakujících se pracovních činností prováděných u stolu.

Klíčové principy mezi kancelářskou ergonomii patří:

* Neutrální pozice :Tělo by mělo být v neutrální poloze, s klouby ve středním rozsahu pohybu. To pomáhá snižovat stres na svaly a klouby.

* Adekvátní podpora :Tělo by mělo být přiměřeně podepřeno nábytkem a vybavením, jako je židle s dobrou bederní opěrkou a stůl ve správné výšce.

* Správné umístění :Nábytek a zařízení by měly být správně umístěny tak, aby pracovník na vše pohodlně dosáhl, aniž by se musel namáhat.

* Dejte si přestávky :Během dne je důležité dělat pravidelné přestávky, abyste se protáhli a rozhýbali. To pomáhá snížit svalovou únavu a nepohodlí.

Dodržováním těchto zásad mohou kancelářští pracovníci pomoci snížit riziko zranění a nepohodlí a zlepšit svou celkovou produktivitu.

Některé konkrétní příklady mezi kancelářskou ergonomii patří:

* Použití židle s dobrou bederní opěrkou a nastavitelnými područkami

* Umístěte monitor tak, aby horní část obrazovky byla v úrovni očí a paže byly při psaní v pohodlné úrovni

* Pokud se nohy nemohou pohodlně dotýkat podlahy, použijte podnožku

* Pravidelné přestávky během dne, abyste se protáhli a hýbali se

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci zlepšit ergonomii své kanceláře a snížit riziko bolesti.