Má váš lékař certifikaci „Blue Zones“?

Modré zóny je pět oblastí po celém světě, kde lidé žijí podstatně déle a zdravěji než zbytek populace. Filozofie Blue Zones je založena na myšlence, že existuje devět společných jmenovatelů, které tito lidé sdílejí a které jsou zodpovědné za jejich dlouhověkost a zdraví.

Jedním z devíti jmenovatelů je mít smysl pro účel. To znamená mít pro co žít, něco, co vás ráno zvedne z postele a co vás naplní. Bylo prokázáno, že smysl pro účel snižuje stres, zlepšuje imunitní funkce a zvyšuje dlouhověkost.

Dalším z devíti jmenovatelů je mírná fyzická aktivita. To znamená pohybovat tělem alespoň 30 minut většinu dní v týdnu. Mírná fyzická aktivita může pomoci udržet si zdravou váhu, snížit riziko chronických onemocnění a zlepšit náladu.

Filozofie modrých zón není dieta ani rychlé řešení. Je to způsob života, který vám může pomoci žít delší, zdravější a šťastnější život.

Neexistuje žádná oficiální certifikace Blue Zones pro lékaře. Někteří lékaři však možná absolvovali školení ve filozofii modrých zón a mohou vám poskytnout informace a rady, jak začlenit principy modrých zón do vašeho života.

Pokud máte zájem najít lékaře, který je obeznámen s filozofií Blue Zones, můžete vyhledat online nebo požádat o doporučení své přátele nebo rodinu. Pro více informací můžete také kontaktovat místní zdravotní oddělení nebo nejbližší kancelář projektu Blue Zones.