Aktivity pro podpůrné skupiny Zdraví

Zahájení programu , aby zdravé změny životního stylu, může být někdyfrustrující a osamělý zkušenost . Připojte se k podpůrné skupině zdraví dostat povzbuzení a podporu od ostatních, kteří pracují na stejných cílů v oblasti zdraví . Členové skupiny Support může pomoci jeden druhému řešit každodenní problémy a dosáhnout úspěchu . Výživa Challenge

Členové skupiny se zájmem o lepší výživě mohou tvořit výživy výzvu . Vyberte si datum zahájení a seznam nutričních cílů byste chtěli dosáhnout v prvním měsíci . Například , můžebýt cílem snížit svůj denní spotřebu soda pop , nebo na občerstvení na více ovoce . Každý člen zapisuje to, co jedl nebo pil každý den výzvou a všichni sdílí jejich postup se skupinou na týdenní nebo měsíční bázi . Nabídka povzbuzení jako ostatní číst jejich každodenní jídlo přihlásí nahlas .
Cvičení Brainstorming

Mnoho lidí si cvičení, které bude náročné , nebo dokonce nudný . Držte skupina brainstormingu pro nové cvičení nápady , aby se členové nadšeni pohybu . Členové mohou podělit o zajímavá místa na procházku, jako jsou nákupní střediska a naučných stezek . Někteří lidé mohou navrhnout spojení etnické tance s ostatními členy skupiny , nebo se snaží nový sport . Jiní by se jednoduše prospěch tím, že má kamaráda si zaplavat nebo jogging s nimi . Ujistěte se, že každý člen skupiny se vyzývají, aby se zúčastnili diskuse voláním o všem za návrhy .
Stress Reduction

Už všichni členové skupiny , aby stres časopis . Mají každý člověk seznam míst , aktivit a časy na den , které způsobují největší stres . Už členové skupiny , aby ve svých časopisech a tvoří kruh . Každý člen se střídají čtení nahlas své stresory . Členové skupiny , kteří absolvovali v podobných zkušeností můžeme nabídnout zvládání mechanismy, nebo diskutovat o možných řešeních . Už členové skupiny navzájem povzbuzovat a nabízet podporu .
Odvykání kouření

Členové podpůrné skupiny se zaměřením na odvykání kouření může mít prospěch z kouření , odvykání kámo . Dejte jména všech členů skupiny " v klobouku a mají každý vybrat jméno osoby , která bude mítkámoš . Mají členové vyměňovat e-mailem nebo telefonních čísel s navzájem a slib kontaktovatjiný kdyžnutkání kouřit hity . Už členové skupiny sdílejí nápady pro jiné koníčky a tipy stres - snížení , které budou používat v případě potřeby po cigaretě .