Jak zabránit pasivnímu kouření účinky na vaše zdraví

Podle American Cancer Society , 46000 nekuřáků , kteří žijí s kuřáky zemře ročně na srdeční onemocnění a 50.000 až 300.000 pro děti mladší 18 měsíců věku , kteří žijí s kuřáky rozvíjet plicní infekce , jako je zápal plic . Mateřské kouření během těhotenství a soužití s ​​kuřákem jak výrazně zvýšit riziko dětskou a syndrom náhlého úmrtí dítěte ( SIDS ) . Jedná se o děsivé statistiky , a je jich mnohem víc . Udělej si svůj domov a auto kouře -Free Zones

Nedovolte nikomu kouř u vás doma nebo v autě , bez ohledu na to, co . Pokud byste chtěli ubytovat kuřáků u vás doma , určit venkovní prostor pro ně kouřit , používat ventilátory nebo vzduchové filtry , aby se kouř od příchodu dovnitř. Drž se dál od prostoru , zatímco to používá , a vždy děti z dosahu kouře . Nedovolte, aby někdo kouřit v autě , dokonce s oknem dolů . Budete i nadále vystaveni kouři . Některé státy mají dokonce zákony proti kouření ve vozidle s nezletilými v něm .
Vyhněte se pasivnímu kouření při práci

pracoviště je jedním z nejtěžších míst , aby se zabránilo pasivní kouření . Ujistěte se, že vždy použijte vstup a výstup , který nevyžaduje , abyste projít prostorem pro kuřáky . Není-li to možné , poraďte se se správci budovy a kontrolovat místní a státní zákony pro přesné předpisy o kuřáky místech . Pokud je povoleno kouřit na pracovišti , sedět tak daleko od kuřáků , jak to možné, použijte ventilátory přesměrovat kouř a používat vzduchové filtry na čištění vzduchu kolem vás .
Chránit nekuřácký firmy

Pokud žijete v oblasti , aniž by zákaz kouření , udělat nějaký výzkum a zjistit, které podniky v okolí zakázat kouření . Ujistěte se tato místa vaší první volbou , a to zejména , když jde ven s dětmi a osob se sníženou plic .
Použijte Smoke -Free denní péče a další poskytovatelé služeb

Ujistěte se, že vašeho dítěte denní péče je 100 % bez kuřáků . Pokud vaše dítě chodí do domu někoho jiného pro denní péči , ujistěte se, že nikdo, kdo tam žije kouří a hosté se nesmí kouřit v domácnosti . Hlídání dětí , domácí zvíře sedící a hospodyně , kteří nekouří jsou první na seznamu dalších poskytovatelů služeb .
Těsnění úniků a otvory

Pokud žijete v bytě nebo kondominium budova , která umožňuje kouřit , možná budete mít trochu problém skladovatelnosti kouř z vašeho domova . Ujistěte se, že větrací otvory , okna , vchody , elektrické zásuvky , okenní jednotky a všechny ostatní otvory jsou řádně utěsněny , aby se kouř z přicházet zvážit konzultaci s topení , větrání a klimatizace ( HVAC ), odborník , který vám pomůže .


podporovat kuřáků Ukončení

Pokud znáte někoho, kdo chce přestat kouřit , zejména někoho, kdo si žijí nebo pracují s , bude podporovat a povzbuzující . Dejte jí najevo, že si s tebou promluvit o svém boji , a nabídnout jakoukoliv pomoc, můžete .