Jak přestat kouřit cigarety s falešnými

Závislost na drogách nebo alkoholu je velmi obtížné pro mnoho lidí řešit . Nicméně, fyzická závislost není jediným problémem . Psychologicky , Oral - jako držet cigaretu , když zdůraznil, nebo udržování cigaretu ke rtům - je převládající mezi závislých kuřáků . Pro lidi , kteří se rozhodli přestat kouřit , může to orální fixaci tahat zpět do svých starých způsobů . Falešné cigarety jsou používány k tomuto problému čelit , protože mohou být použity , pokud máte pocit, nutkání kouřit nebo držet cigaretu . Pokyny dovolená 1

Kupte si balíček falešných cigaret podle doporučení svého lékaře . Prodám lékařsky schválené falešné cigarety , pokud jste konzultovat s lékařem . Potvrďte s lékárníkem , aby zajistily , že to, co jste si koupili , je legální a použitelné . Ujistěte se, že falešné cigarety jsou bez obsahu nikotinu , aby se zabránilo zvyšování závislosti na nikotinu , zatímco jste na cestě k uzdravení . Získat obnovitelných cigarety falešné , pokud máte nepravidelné kuřácké návyky , protože včetně nové je obvykle dražší .
2

použijte falešné cigarety pokaždé, když máte nutkání kouřit . Nosit s sebou , ať jste kdekoli . Vyhněte se veřejných místech, kde je kouření rozšířenější , nebo , je-li to možné ,přítomnost jiných kuřáků . Praxe používání těchto falešné cigarety doma . Poraďte se se svým zaměstnavatelem na tom, zda máte povoleno " kouřit " své falešné cigarety na pracovišti . Ujistěte se, že falešné cigarety jsou zcela bezpečné pro použití kolem jiných lidí na místech , jako je strávníků nebo v zábavních parcích , která zajistí bezpečnost " pasivní kuřák . "
3

Poraďte se se svým lékařem o týdenní základem pro diskusi o pokroku jste dělat , jak budete řešit své orální fixaci . Zeptejte se na způsoby, jak se stanou méně závislé na falešné cigarety . Dodržujte pokyny svého lékaře , abydruhé . Vést záznamy o tom, kolikrát jste použili falešné cigarety na začátku , takže si můžete udělat graf self- progress v případě, že váš lékař není k dispozici , aby s vámi mluvit ..
4

Pokračovat pomocí falešné cigarety , dokud váš lékař doporučuje jinak . Zúčastněte se terapeutická sezení , které vám pomohou při snižování své závislosti na falešné cigarety . Požádejte o radu z bývalého kuřák cigaret na způsoby, jak se vyrovnat s blížící se nutkání kouřit ani poté, co jste se zavázala zastavit . Zapojit se do produktivní činnosti a nadále používat falešné cigarety , dokud se úplně zotavil , a už mají nutkání kouřit . Mějte na falešné cigarety mimo dosah dětí , protože některé z nich mají mírný obsah nikotinu . To může také zbytečně vystavovat je na kouření
5

uložit několik falešných cigaret v případě, máte pocit, že kouření i po úplném uzdravení . Podívejte se na cigarety pro datum vypršení platnosti , a pokud je to nutné obnovit dodávky . Navštivte svého lékaře pravidelně, i po úplném uzdravení zůstat aktualizován na stav vašeho zdraví .