Jak přestat kouřit a alternativní léčby

Odvykání kouření může být jedním z nejdůležitějších kroků, které můžete podniknout, aby zlepšit své zdraví . Nejen, že snížíte riziko ischemické choroby srdeční , rakovinu plic a dokonce i šedý zákal , budete také zlepšit zdraví lidí kolem sebe tím, že sníží jejich expozici pasivnímu kouření . Existují desítky metod k použití , aby přestali kouřit , jako jsou léky , náhradní nikotinové terapie a podpůrné skupiny nebo horké linky . Zkuste alternativní léčby pro odvykání kouření , stejně , jako je hypnoterapie , akupunktura , laserové terapie a meditace . Pokud jedna metoda nefunguje , zkuste jiný . Pokyny dovolená 1

Domluvte si schůzku s lékařem konzultovat své možnosti pro odvykání kouření . Mnozí lékaři doporučují, aby pacienti vyzkoušet jak konvenční a alternativní přístupy k odvykání kouření , spíše než jen se snaží alternativní metody , podle Nora Isaacs z Health.com ( viz odkaz 1).
2

Navštivte certifikovaný hypnotherapist , který se specializuje na pomoc lidem přestat kouřit . Typický zasedání začne s navození stavu relaxace a poznávání své kouření " spouštěče ", nebo jaké události se obvykle způsobí, že se rozsvítí cigaretu . Hypnotherapist se poté pokusí pomůže vyměnit reakci na tyto triggery s nekuřáckou činnosti . Protože metody se velmi liší mezi různými hypnotherapists , pokud nechcete najít výsledky s jedním , zkuste navštívit jinou hypnotherapist ( viz odkaz 2 ) .
3

Podívejte se s americkým rady lékařské akupunktury na najít certifikovaný akupunkturistu blízko vás . Akupunkturista bude stimulovat určité body na těle s cílem zmírnit nikotinu abstinenční příznaky a snižují chutě.
4

Zkuste s chladnou laserovou terapii . To je podobný akupunktuře , takže pokud dáváte přednost , aby se zabránilo jehly , může to býtideální alternativou pro vás . Studená laserová terapie má za cíl poskytnout relaxaci a uvolnění endorfinů , které pomáhají snižovat chutě . Také jako akupunktura , může studený laser terapie pomoci některé, ale ne všechny quitters , protože " neexistuje žádný vědecký důkaz , který ukazuje , že to pomůže lidem přestat kouřit , " v závislosti na American Cancer Society ( viz odkaz 2 ) .
5

meditovat , když máte pocit, touhu po nikotinu . Meditace může pomoci uvolnit dopamin , přírodní chemické látky , které mohou pomoci zmírnit chutě . To může také pomoci vyrovnat se stresem z odvykání .