Jaké jsou Odvykání kouření Programy

Podle American Heart Association , " Od roku 1965 , více než 49 procent všech dospělých , kteří někdy kouřily mají přestat . " Chcete-li snížit vážné zdravotní rizika , jako jsou srdeční choroby , dospělí, kteří kouří, je třeba přestat . Nicméně, tato závislost není snadné zastavit . To je místo, kde programy pro odvykání kouření vstupují do hry . Typy programů

Existují dva hlavní typy programů odvykání kouření , a ty jsou skupinové programy a osobních programů . Můžete si vytvořit svůj vlastní osobní odvykání kouření program, pokud je to něco, co chcete dělat na vlastní pěst , nebo se můžete připojit program, skupinu , kde si budete moci získat podporu z jiných kuřáků se snaží přestat kouřit . Tyto programy jsou obvykle pod vedením sociálních pracovníků nebo jiných profesionály duševního zdraví . Některé z nich jsou v čele ex - kuřáků , kteří byli úspěšní v odvykání .
Funkce

Záleží na konkrétním programu odvykání kouření o tom, jaké funkce jsou k dispozici pro členy . Mnohokrát tam jsou týdenní setkání , jak získat informace od odborníků a získat podporu od ostatních členů . Tyto programy pomáhají kuřákům uvědomit, proč je tak těžké přestat kouřit, proč by měli přestat a jak s kouřením přestat. Programy poskytují informace o osobních plánech , jak přestat kouřit a jak zvládat chutě . Oni vám mohou spárovat s dalším členem skupiny pro podporu během týdne, kdy seskupina , která nesplňuje .
Osobní program

Každý, kdo se snaží přestat kouřit kouření je třeba osobní plán , protože každý člověk používá kouření jako berle pro různé věci . Například , jeden může člověk používat , aby se více pohodlně v sociálních situacích a jiná osoba může použít pro snížení stresu na pravidelném základě . Každý člověk bude potřebovat různé akční plány , které jsou osobní svých potřeb .

Můžete sestavit osobní program prostřednictvím rozhovoru sprofesionální konzultace s lékařem a hledání zdrojů na internetu . Můžete si také sestavit osobní program, s pomocí programu na odvykání kouření skupiny . Vedoucí práce s jednotlivými členy skupiny k určení osobních programů .
Získat informace

Jeden z největších kusů skupinové programy pro odvykání kouření jeinformace, žekuřák dostane od programu . Členové přijít na to, proč kouří a jakému účelu slouží v jejich životech . Členové jsou uvedeny informace o chutě a vedlejší účinky odvykání kouření , jako je podrážděnost , nervozita , neklid a bolesti hlavy a konkrétních způsobů, jak se vypořádat s vedlejšími účinky .
Náklady

Některé programy pro odvykání kouření jsou poskytované v nemocnicích nebo na vládě a jsou zdarma pro místní členy . Další programy jsou soukromé a požadovat zaplacení . Bohužel, mnoho pojišťovny neplatí pro programy pro odvykání kouření , podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . Náklady obvykle závisí na konkrétní skupiny programu a kolikrátskupina se schází .