Jak pomoci dospívající přestat kouřit
Někteří dospívající stále kouří i přes četné reklamy a zdravotních varování o nebezpečí kouření . Důvody se liší od tlaku vrstevníků a chtějí , aby se vešly v se svými přáteli , kteří kouří , se chce dívat chladnější , starší nebo podrážděnější . Zatímco dospívající může domnívat, že mají úplnou kontrolu nad jejich zvyk a můžete ukončit kdykoliv chtějí , jakmile se potýkají s výzvou, odvykání , si uvědomují, že nemohou . I když můžete pomoci dospívající přestat kouřit a nabídka poradenství v případě, že se snaží , musí být tím, kdo zlozvyku zbavit nadobro . Pokyny dovolená 1
Udělejte si seznam s vaší dospívající a zapište všechny důvody přestat kouřit . Vaše dítě může být úspěšnější, když vidí, že jeho cíle na papír . Některé výhody odvykání jsou lepší zdraví a vůni jeho oblečení , více energie a více peněz na jiné luxusní zboží .
2
Spočítejte si , kolik vaše dítě tráví u cigaret za týden , měsíc nebo rok . Zahrnout to s jejím seznamem důvodů, proč přestat kouřit . Jakmile se výpočet konečné číslo , zeptat se jí, co jiného si může koupit za ty peníze , jako nový počítač , telefon nebo oblečení .
3
Mark konkrétní datum, které by chtěl přestat . Už mu říct svým přátelům a informujte svou rodinu o tomto datu , aby mohl mít podporu všem kolem něj .
4
Pomozte jí vyhnout spouští . Udělejte si seznam s vaší dospívající a poznamenejte si všechny triggery , které způsobují ji chcete vyzvednout si cigaretu . Triggery mohou zahrnovat bytí kolem přáteli , kteří kouří nebo kouření z nudy . Práce se vaše dítě a naučit ji , aby se zabránilo těmto spouští podle odloučí se od tohoto přítele , pokud je to možné , nebo nahrazení cigarety s lepidlem místo .
5
Začátek nového koníčka . Zkuste ho zaregistrujte aktivní , sportovní koníčky , které vám pomohou zvýšit jeho výdrž a energii při práci mimo nadváhy , které obvykle pochází z vysazení nikotinu .
6
výzkum nikotinu substituční terapie . Je-li vaše dítě stále snaží tohoto zlozvyku zbavit , poraďte se se svým lékařem o náplasti nebo žvýkačky, které mohou nahradit nikotinu . Množství nikotinu v těchto náhrad se pomalu snižuje , dokuduživatel již cítí potřebu kouřit .
