Efektivní způsoby, jak přestat kouřit

Kouření způsobuje, že tělo se stávají závislými na chemické látky ( nikotin ), který zvyšuje některé chemické látky v mozku . Nikotin v cigaretách uvolňování dopaminu ,dobrý pocit chemická látka, která vaše tělo pak touží více . Postupem času se lidé, kteří se stávají závislými potřebují nikotin vytvořit pocit relaxace . Kouření způsobuje více než závislost; to je taképříčinou mnoha zdravotních souvisejících s nemocí , jako je angina pectoris , onemocnění plic , rakoviny , vrásek a rozedma plic . Existují různé způsoby léčby , aby přestali kouřit . Níže jsou uvedeny některé úspěšné léčby , které vám pomohou na vaší cestě , jak přestat kouřit . Přestat kouřit absťák

nejtěžší způsob, jak přestat kouřit, je " absťák ", nebo přestat kouřit bez pomoci . Nejúspěšnější způsob, jak to udělat, je tím, že stanoví datum , nicméně . Další , řekněte každému kolem vás, že jste nastavili datum přestat kouřit . Poslední den, kdy kouříte , před spaním zbavit se všech cigaret , popelníků nebo jakékoli fyzické známky kouření v celém domě . Když chutě se stalo ( a budou ) , soustředit se na jiné věci , čtení , cvičení , nebo čistit svůj dům začít znovu . Koupit nějaké žvýkačky nebo tvrdé bonbóny sát na zmírnění stresu a orální fixaci . Dělat to přes prvních dvou až tří dny budenejtěžší , protože vaše tělo bude projít výběry .
Odvykání kouření se nikotinové náplasti nebo Gum

Odvykání kouření pomocí nikotinu náplasti nebo žvýkačky jemetoda mnozí bývalí kuřáci jsou použity přestat . Nikotinové náplasti nebo žvýkačky jsou k dispozici na přepážce v názvu značky a ukládání značek a jak jsou účinné v tom, že nemáte zkušenosti s výběry ( neklid nebo třes ) tím, že malé množství nikotinu do svého těla bez kouření skutečné cigarety .

odvykání kouření pomocí Hynosis

odvykání kouření pomocí hypnózy se provádí pomocí hypnotizér , který hypnotizuje své podvědomí do podezření, můžete přestat kouřit a myslet na pozitiva že neníkuřák . Myšlenka hypnózy je opakované pozitivní posilování . Kuřák podmínky jeho mysl se nechtějí kouřit a najít tochování nepřijatelné nebo nežádoucí , čímž se budete cítit , že máte jinou možnost, než opustit .
Odvykání kouření s antidepresivy

antidepresiva , jako Zyban a Wellbutrin které pomohly mnoho kuřáků úspěšně přestat . Zatímco relativně bezpečné a snadné použití , tyto léky nejsou pro každého . Antidepresiva práci v tom, že uvolnění dopaminu , že kuřáci dostat z nikotinu v cigaretách .
Odvykání kouření s Chantix

Chantix je jedním z nejnovějších léků na předpis pro odvykání kouření . Chantix výzkum naznačuje, žekuřák má dvakrát šance přestat s Chantix přes Wellbutrin a Zyban . Chantix pomáhá kuřákům zvýšením dopaminu do mozku obvykle provádí pomocí kouření . Je také blokuje produkci dopaminu z nikotinu , takže nemáte pocit, dobrý pocit pocit, že kouření poskytuje . Nežádoucí účinky Chantix mohou zahrnovat nevolnost , spací narušení , zácpa a deprese . Vzácné nežádoucí účinky také zahrnuty sebevražedné myšlenky a psychotické epizody .