Kde najít bezplatnou pomoc pro odvykání kouření
Je Odvykání kouření notoricky obtížné , ale může býtmnohem jednodušší s nějakou pomoc . Existuje mnoho služeb a podpůrných skupin , které nabízejí bezplatnou pomoc pro odvykání kouření . Ať už jste právě začali kouřit v poslední době , nebo jeveterán kuřák , jste povinni najít podporu, kterou potřebujete . Místní zdroje
Mnoho kuřáků si vzájemné podpůrné skupiny velmi užitečné při odvykání kouření . Nikotin Anonymní ( Nica ) jepodpůrná skupina pro kuřáky , kteří se snaží tohoto zlozvyku zbavit, která má pobočky po celém světě . Členové Nica sledovat probíhající 12. - krok programu obnovy svým vlastním tempem , a není tam žádný požadavek platit příspěvky nebo poplatky , aby se stalčlenem . Nicméně ,organizace je samonosný , takže každá skupina bude muset přijít s dostatkem darů na pokrytí nákladů na pronájem , občerstvení a knih . Najděte si skupinu Nica ve vaší oblasti tím, že navštívíte webové stránky Nica . Další organizace, které mají k dispozici bezplatné místní podpůrné skupiny patří American Cancer Association , American Lung Association a National Cancer Institute .
Online podpora
Díky internetu , je nyní možné najít svůj vlastní virtuální podpůrná skupina pro odvykání kouření . Některé online služby stojí peníze , ale mnoho jiní vyžadují nic jiného, než vaši registraci a touha přestat kouřit . Webové stránky QUITNET byla v provozu od roku 1995. Prostředky poskytnuté QUITNET patří on-line kalendář a deník pro sledování vašeho pokroku, a vývěsky , kde můžete spojit s ostatními lidmi ve vaší situaci .
Expert Insight
Americká vláda i kroky , které vám pomohou přestat kouřit zveřejněním zdarma online průvodce na Smokefree.gov s rozsáhlou radu o přípravě přestat , řídící výběry a chutě , a mnohem více . Webové stránky Smokefree.gov také telefonní čísla bezplatná můžete volat zdarma získat informace o odvykání kouření a odkazy na národní organizace, které nabízejí bezplatné poradenství a podporu . National Cancer Institute nabízí zdarma on-line chatu služba, která vám umožní chatovat živě s informačním specialistou, který odpoví na vaše dotazy týkající se cokoliv týkající se odvykání kouření .
Manipulační touhy
Někdy slova moudrosti z odborníků nebo kolegů kuřáků se snaží přestat kouřit , nejsou dostatečné , aby vás kouření . Pokud potřebujete nějaké nikotinu , aby vám i když abstinenčních příznaků , obraťte se na místní zdravotní oddělení , a uvidíme, jestli to rozdá zdarma nikotinové náplasti . Můžete také vyhledávat on-line najít kupony pro svobodné nikotinových náplastí . Zdravotní oddělení v některých oblastech mohou mít programy, které budou nastaveny vás s volným poradce, který vám pomůže navrhnout osobní plán přestat kouřit .
Úvahy
mnoho lidí se snaží přestat kouřit , tak to může být užitečné spojit se s nimi a získat podporu . Aby bylo zajištěno, že vaše snaha přestat kouřit je úspěšná , nastavit datum odvykání , odměňte se na každý den se vám podaří zůstat bez kouře , a najít stejně smýšlející lidi, on-line , nebo osobně . Přestat kouřit je těžké , ale tím, žeze všeho nejvíce na bezplatnou podporu k dispozici, bude vám dobře na vaší cestě k bydlení kouře bez života .
