Jak si kleknout Po Bilaterální kolenního kloubu

Většina z nás se klečí za samozřejmost . Ale pro každého, kdo má jedno koleno - nebo obě kolena , nahradit z různých zdravotních důvodů ,akt klečící může být bolestivé , děsivé nebo zcela nemožné . Nicméně , většina lékařů nezakazují to , a tam může být situace, kdypacient domnívá, že je nezbytné , zejména pokud on nebo ona žije sama . Před pokusem o klečet , budete muset promyslet proces pro zajištění úspěchu a vyhnout se zranění na nové kolena . Věci, které budete potřebovat
polštář , polštář nebo ručník klečet na
nábytek nebo chodec poskytovat podporu při tažení do
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Počkejte, dokud se na nejpozději dva měsíce po operaci, před pokusem o klečet , jak doporučuje ortopedických chirurgů .
2

Poskytovat podporu pro proces klečící . Nepoužívejte kleknout před prvním ujistěte se, že je něco v okolí podpořit svou váhu , jak jste nižší a zvednout se zpět do stoje , a to zejména pokud žijete sami . Majíchodec , židle nebo stůl v okolí, které mohou poskytnout podporu pro své váze , když se vytáhnout se zpět nahoru .
3

Chraňte kolena něčím měkkým . Klečící je již nepříjemné , a umístění nahrazen koleno na tvrdém povrchu , jako je nekryté podlahy , může být obtížnější . Použijte polštář , polštář nebo ručník , aby kolena měkkou podporu během procesu klečící .
4

Poklekni pomalu , zvláště během několika prvních cyklů se pokusíte to po zotavení . Grippodpora jste si již vybrali , a manévrovat vaše tělo se pomalu , s použitím nejprve jedno koleno , a pakdalší . Pokud je nadměrná bolest , okamžitě zastavte a vytáhněte se nahoru. Toto cvičení může trvat několik pokusů před tím, než může být provedeno bez bolesti , ve skutečnosti , někteří ortopedů , že to bude mít snazšívíce budete dělat to
5

Vytáhněte se nahoru pomalu , stejně tak , aby . ujistěte se, že nemáte kmen vazy držící nový koleno na místě .