Co lze dělat s osteoartrózou v koleni?
1. Řízení hmotnosti :
- Při nadváze nebo obezitě může hubnutí snížit zátěž kolenních kloubů a zmírnit bolest.
2. Cvičení a fyzikální terapie :
- Cvičení s nízkým dopadem, jako je chůze, plavání a jízda na kole, mohou posílit svaly kolem kolen, zlepšit flexibilitu a snížit nepohodlí.
- Fyzikální terapie může poskytnout přizpůsobená cvičení a techniky k udržení pohyblivosti a síly kloubů.
3. Léky :
- Volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol) nebo nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve), mohou pomoci při léčbě bolesti.
- V závažných případech mohou být doporučeny léky na předpis, jako jsou opioidy, inhibitory COX-2 nebo lokální léky proti bolesti.
4. Doplňkové terapie :
- Akupunktura, chiropraktická péče, masáže a tai chi mohou nabídnout určitou úlevu od bolesti a zlepšit funkci kloubů.
5. Úpravy životního stylu :
- Vyhýbejte se činnostem, které zhoršují bolest, jako je opakované ohýbání kolen nebo zvedání těžkých předmětů.
- Udržování správného držení těla a používání pohodlné obuvi.
- Přikládání ledu nebo tepla na postižené koleno ke snížení otoku a bolesti.
6. Kolenní ortézy a pomocné pomůcky :
- Kolenní ortézy mohou pomoci stabilizovat kloub a snížit námahu.
- Hůlky nebo chodítka mohou být prospěšné pro jedince s výrazným omezením pohyblivosti.
7. Injekce :
- Injekce kortikosteroidů mohou poskytnout dočasnou úlevu od bolesti snížením zánětu.
- Viskosuplementace, při které je kyselina hyaluronová injikována do kolena, může promazat kloub a snížit nepohodlí.
8. Chirurgické intervence :
- V závažných případech, kdy bolest není zvládnutelná konzervativní léčbou, lze zvážit operaci:
- Artroskopická chirurgie:minimálně invazivní zákrok k odstranění poškozené tkáně, opravě chrupavky a vyhlazení kloubních povrchů.
- Totální náhrada kolena (TKR):Když je kolenní kloub vážně poškozen, je poškozený kloub nahrazen umělými součástmi.
9. Úprava stravy :
- Konzumace vyvážené stravy s potravinami bohatými na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny může podpořit zdraví kloubů.
- Udržování zdravé hmotnosti a řízení hladiny cukru v krvi u diabetických jedinců může také přispět k léčbě OA.
10. Vzdělávání a podpora pacientů :
- Vzdělání se o OA a strategiích sebeřízení může jednotlivcům pomoci převzít aktivní roli při zvládání svého stavu.
- Podpůrné skupiny nebo konzultace s poskytovatelem zdravotní péče mohou poskytnout vedení a emocionální podporu během procesu léčby.
Pamatujte, že je nezbytné konzultovat zdravotníka, nejlépe ortopedického specialistu, pro správnou diagnózu a personalizovaný léčebný plán založený na konkrétním stavu a potřebách jednotlivce.
