Jak spát na straně Po Celkem náhradě kolenního kloubu

náhradě kolenního kloubu může změnit život člověka k lepšímu v mnoha ohledech . Mnozí pacienti jsou schopni pokračovat v činnosti, byly schopny udělat nějakou dobu . Spaní pototální náhrada kolenního kloubu může představovat něco jako výzvu , nicméně, a učení pár triků , které vám pomohou usnout v různých polohách může přijít vhod . Věci, které budete potřebovat
NSAID
Extra deku
polštáře
topické analgetikum
Zobrazit další instrukce
Spaní na vaší straně
1

Vezměte nesteroidní antiflogistika , jako je aspirin nebo ibuprofen asi 30 minut předtím, než jdete do postele . Poraďte se se svým lékařem o dávkování a možné vedlejší účinky. Neber si to , pokud již užíváte léky na bolest .
2

Pokud je to možné , vezměte si teplou koupel před spaním . Toto uvolňuje spoj , povzbuzuje krevní oběh a uvolňuje tělo i mysl , příprava pro lepší spánek .
3

Umístěte deku na posteli na pokrytí vašich kolena , zatímco vy spíte . Vzhledem k tomu, tělesná teplota snižuje během spánku ,zima může " dostat do " spáry a způsobí to bolet . Udržet ji v teple , je klíčové.
4

Stoupání do postele a valit na stranu , kterou chcete spát . Umístěte další polštář mezi kolena a možná mezi kotníky , stejně . To poskytuje podporu a polštář , že vaše bolest kolena bude muset zůstat pohodlně v této poloze .
5

Buďte připraveni probudit při přepnutí polohy . Pokud jste spát ve stejné poloze celou noc , budete pravděpodobně muset probudit , jak se obrátit na spánku . Pokud hodíte na druhou stranu , budete muset přemístit polštáře mezi kolena , aby se zabránilo bolesti kolen , spočívající na sebe .
6

Použití lokální analgetikum na kolena před spaním může také pomoci . Postupujte podle pokynů na etiketě , protože některé z nich jsou silnější než ostatní .