Co znamená slovo pružná kolena?

Pohyblivá kolena znamená _flexibilní nebo snadno ohýbatelné; hbitý. _

Pružné koleno je takové, které lze snadno ohnout nebo pohnout. To může být prospěšné pro různé aktivity, jako je běh, skákání a tanec. Může také pomoci předcházet zraněním, jako jsou trhliny ACL a výrony kolen.

Existuje řada způsobů, jak zlepšit pružnost vašich kolen. Jedním ze způsobů je pravidelné protahování hamstringů a kvadricepsů. Můžete také provádět cvičení, která posilují svaly kolen, jako jsou dřepy, výpady a extenze nohou.

Pokud máte jakoukoli bolest kolene, je důležité, abyste před zahájením jakéhokoli nového cvičebního programu navštívili lékaře.