Jak to udělat srdce k srdci Meditace

srdce k srdci Meditace jecvičení propagován Dr. Brugh Joy . Účelem této meditace je otevřít srdeční centrum přes dávání a přijímání bezpodmínečné lásky . Naučte se, jak provést tento mocný techniku ​​podle níže uvedených kroků . Pokyny
1

Sedněte si čelem svého partnera na židli nebo na podlaze . Toto cvičení trvá deset-dvacet minut , a proto se ujistěte, že jste v pohodlné pozici před začátkem .
2

Položte ruce dlaň na dlaň tvá pravá ruka drží levou ruku svého partnera . Můžete odpočívat ruce na polštáři nebo na klíně pro podporu .
3

Zavři oči a zároveň zachovat vaše záda rovně a nohy na podlaze . Uzemněte se zaměřením na dýchání po dobu několika minut . Představte si, že vaše páteř je připojen k zemi .
4

Vizualizace energie je vytáhl ze země prostřednictvím vaší páteře a šíří po celém vašem těle . Můžete cítit tahání nebo těžký pocit v této zemnící fázi . Když máte pocit, klidný tok energie , přejděte k dalšímu kroku .
5

Obrázek teplé bílé světlo kolem vašeho těla a chrání jej od všech průniky nebo rozptýlení . Podívejte se na světlo jako silové pole , které vás štítů z jakéhokoli negativní energie . Jakmile se tento obraz stal jasně ve své mysli , přesunout svou pozornost na své srdce.
6

Představte si, bezpodmínečnou lásku vyzařující z vašeho srdce vašeho partnera . Důraz této meditace je o dávání. Proto byste se neměli pokoušet cítit něco z vašeho partnera .
7

Dokončete meditaci tím, že stáhne svou energii zpět do srdce . Otevři oči a přijmout svého partnera .