Jak praxe buddhistické milosrdenství Meditace

Cvičení z milující laskavost data meditační buddhistické před více než 2500 roky . Je tozpůsob, jak kultivovat pozitivní energie ve světě a vytvářet zdravé emoce, a to jak v sobě a v jiných . S praxí milující laskavost meditace , jste si jisti , aby se stalvíce soucitný , laskavý , přijímání a pacienta individuální . Jak se vaše energie se dotýká těch, které jste meditovat , jejich životy , také zlepší . Pokyny dovolená 1

Začněte meditativní praxi sám se sebou jako přijímač meditace tak, že byste mohli rozvíjet přijetí a sebelásku . Jen jednou si plně milovat sami sebe můžete opravdu milovat a respektovat others.The Prvním krokem je vizualizace . Vytvořte si mentální obraz sebe sama a obraz sebe s úsměvem , smíchem nebo prostě být naplněn radostí .
2

Držte obraz, jak jste přemýšlet o všechny své úžasné vlastnosti a charakteristiky , druh věci, které jste udělali a vaše pozitivní příspěvek ke světu .
3

vokalizovat svou meditaci a pozitivní pocity s pozitivním prohlášením o sobě . Po celou dobu meditace , měli byste opakovat osobní mantru , a to buď nahlas , nebo interně , který je napsán v vlastními slovy a pomáhá přivolat lásku a porozumění , jako laskavou lásku , milosrdenství , pokoj a radost , nebo co pracuje pro vás .
4

Dokončete vlastní meditaci a je přesunout jeden po druhém přes další čtyři lidi . Přesun přes každou osobu individuálně , dokončení tři kroky buddhistické milující laskavost meditace před přechodem on.The první by měla býtrespektována individuální , jako duchovního vůdce nebo rádce ,druháosoba blízké a drahé , aby vaše srdce , jako je například člen vaší rodiny nebo blízký přítel . Třetí by měl být někdo, koho znáte , ale přístav ani negativní ani pozitivní pocity pro , akonečný člověk by měl být někdo, koho máte potíže s nebo kdo je nepřátelský k vám . Zaměřte se na to, co každý člověk přinesl do vašeho života .
5

praxemilující laskavost buddhistické meditace tak často a tak dlouho, jak budete chtít . To lze provést prakticky kdekoliv a kdykoliv naplnit sebe a svůj svět s pozitivní energií .
6

vokalizovat svou meditaci a pozitivní city s pozitivní prohlášení o sebe a za přítomnosti osoby ve vašem životě před přesunete na další osoby . Po celou dobu meditace , měli byste opakovat osobní mantru , a to buď nahlas , nebo interně , který je napsán v vlastními slovy a pomáhá přivolat lásku a porozumění , jako laskavou lásku , milosrdenství , pokoj a radost , nebo co pracuje pro vás .