Online meditační techniky

Meditace může být silný , protože to může pomoci zmírnit stres a uvolnit naše tělo . Vymazání mysl hlasitých myšlenek a jejich nahrazení jednoduché, můžete ty pozitivní napomoci tomu, aby obrovský rozdíl v naší době . Mnoho online zdroje poskytují meditační techniky, které pomáhají zmírnit a vyčistit mysl , ale zároveň si uvědomujeme okolí . Tyto techniky mohou být praktikována kdekoliv a poskytnout úlevu po dlouhém stresujícím dni . Jsem Meditace Technika

I Am jemeditační technika používaná si uvědomit, že to, co jsme vidět, slyšet , chuť a cítí je jen dočasné . Životní situace, které mohou být obtížně čelit , jako argument , nebo problém v práci , může být zmírněna tím, si uvědomil, že tyto situace jsou jen krátké okamžiky v životě . Nejtěžší situace nebo zkušenosti jsou téměř trvalé a přejde;současná situace nemůže definovat celé spektrum jednotlivce . Tento typ meditace může udělat doma nebo v práci , kdyžhektické chvíle prezentuje .
Klipart Léčení meditační techniky

léčení meditace technika se používá k pomoci léčit problém oblastí v těle a mysli . Individuální sedí tiše a představí paprsek světla pohybující se přes jeho tělo , počínaje nohou . Představte si paprsek světla pomalu pohybující se na nohy , trup , ruce , prsty , krk a hlavu , zatímco se pomalu relaxaci těla . Poté, co dosáhl hlavu , představit paprsek světla vystupující oči a vyzařuje ven . Pak představit paprsek světla vstupujícího do problémové části těla , které způsobují bolest a pomalu se uvolňující jim stejně . Tato meditace lze provést 10 až 15 minut, abytělo uvolnit existující napětí .

Druh pro denní meditační techniky

Druh pro den jezprostředkování technika, která umožňuje jednotlivcům, aby se dozvěděla o světě mimo jejich vlastní . I když tato forma meditace nevyžaduje posezení a relaxaci mysli , to pomůže zrušil sobectví a zaměřit pozornost na jinou osobu . Jednotlivci vybrat někoho, kdo je jim blízké a přemýšlet o životě této osoby , problémy se mohou čelit a jaksvět je viděn jejíma očima . Skutky milosrdenství , jako je např. její oblíbené jídlo a poslouchat její myšlenky , může dát , že osoba smysl její význam v životě druhých . Když jeden hotovo, můžete vybrat jinou osobu na příští den a přemýšlet o nových metod , aby oslavili tuto osobu .