Jak používat fyzikální terapie se zbavit TMJ

čelistního kloubů ( TMK ), způsobuje bolest na téměř 10 milionů Američanů každý rok . TMJ je často detekována zubních lékařů , kteří oznámení o nerovnoměrné svalové schopnost obličeje kloubu . TMJ jeonemocnění, které je způsobeno čelistního kloubu pracovní neefektivně . Postupujte podle následujících kroků , aby zjistili , jak TMK se dá léčit pomocí fyzikální terapie . Věci, které budete potřebovat
Zrcadlo
počítač s přístupem na internet
Zobrazit další instrukce
vyhledejte lékařskou pomoc pro TMJ
1

, konzultujte svého zubaře vyškolen v nervosvalové stomatologie chcete-li najít odborníka, který může léčit , diagnostikovat a péči o TMK .
2

Vězte, žecílem zubaře je snížit bolest a zvýšit vaši schopnost pohodlně fungovat s touto poruchou .
3

Zeptejte se na zubní stráže , které mohou být provedeny na vlastní fit vás . Tyto spotřebiče mají tendenci snižovat bolest z broušení čelisti , ke kterému dochází během spánku v TMJ trpí .
4

Prozkoumejte webu " TMJ asociace " získat více informací o příznacích a léčbě ( viz bod zdroje ) .
Dopřejte TMJ k úlevě od bolesti
5

Další informace o možnostech pro TMJ . Pacienti mohou zjistit, že určité cvičení , TMJ zařízení nebo TMJ chirurgie může zmírnit bolest .
6

Rozpoznat příznaky TMJ . Ty mohou zahrnovat bolesti hlavy , bolest ucha , vertigo , zhoršení sluchu a nespavost .
7

Použít tlakové techniky válcování do časové oblasti k úlevě od bolesti .
8

vědět , že prostředky pro TMJ rozmezí zdarma do drahé , v závislosti na závažnosti Vašeho zdravotního stavu .
Použijte Fyzikální terapie se zbavit TMJ Související bolesti hlavy
9

Postavte se před zrcadlo , aby můžete vidět sami sebe v průběhu cvičení .
10

Otevřete levou stranu úst co nejširší a zavřít . Otevřete pravé straně úst co nejširší a blízko .
11

Opakujte krok až 10krát . Pokud zjistíte, že vaše ústa táhne na jednu stranu je to normální .
12

Spustit tento další cvičení otevřením úst . Pokud cítíte odpor v čelisti použít mírný tlak pomocí ruku, aby pomohl otevřít pusu jen o kousek dál . Opakujte 5 krát .
13

použijte horké ručníky přitisknuté stranách vaší tváře během výkonu v případě potřeby .

Úlevě od bolesti svalů