Jak se k léčbě a sázecí stroje fasciitida

planter fasciitida nastane, když vláknité tkáně na chodidlech zanítit . Zánět je obvykle způsobeno nadměrným nebo těsnost lýtka nebo chodidla. Další příčiny zahrnují artritidu , je nemotorný nebo s nadváhou . Mezi příznaky patří bolesti na chodidlech , bolesti paty a otok . Existují způsoby léčby , které mohou pomoci zmírnit příznaky květináč fasciitidy . Čtěte dál a dozvíte , jak zacházet s planter fasciitis . Pokyny dovolená 1

Použít led . Ice může pomoci snížit zánět na palubní desce . Fascie jetkáň od paty k základně prsty u nohou . Použití ledu může snížit bolest . Aplikujte na led po dobu 20 minut čtyřikrátdenně .
2

Dejte si nohy nahoru . Snažte se vyhnout bytí na nohy po dlouhou dobu . Pokud vaše práce vyžaduje hodně chůze a stání se snaží , aby se časté přestávky na odpočinek nohy . Zvedněte je, když můžete pomoci snížit otok .
3

nosit dlahu natáhnout fascie . Dlaha je možné nosit kolem lýtka a nohy , zatímco spíte . Dlaha jemně táhne tele a fascie , zatímco spíte . Tím se snižuje těsnost v dopoledních hodinách . Pedikér může informovat, zda by to pomoci léčit planter fasciitis .
4

Použijte paty pohár . Ty se nosí uvnitř boty zajišťovat . To bude absorbovat některé z šoku a důrazu na paty .
5

Získejte injekci . Steroidy mohou být vstříknut do nohy , které pomáhají snižovat bolest . To bude poskytovat pouze úlevu dočasně a bude třeba pravidelně opakovat . Over-the -counter non - steroidní anti- pobuřující léky mohou být rovněž přijata ústně , které pomáhají snižovat bolest .
6

Do protahovací cvičení . Získejte doporučení od svého lékaře pro fyzikální terapii . Terapeut vás naučí cvičení, které prodlužují fascie . To může přispět ke snížení bolesti .