Jak léčit zraněné Rotační Cuff

rotační , nebo rotátor , manžeta je skupina svalů a šlach , které pomáhají k podpoře rameno při pohybu . Když došlo trauma na rameni nebo v případě, že je příliš mnoho opakované použití ramene , mohou malé slzy rozvíjet šlach , které způsobují bolest, která může bránit každodenní činnost . Léčení zraněného otočný manžetu bude vyžadovat týdny péče , léčby , fyzikální terapie a případně operace . Věci, které budete potřebovat klipart ledem klipart rameno závěsu klipart Anti - pobuřující léčby
Topná podložka
lehké ruční činky
Zobrazit další instrukce
1

Spustit léčbě rameno , když si všiml , že první známky zranění. Čím dříve začnete jednat léčit zranění ,více úspěch budete mít . Zastavte všechny činnosti, které způsobují bolest , jako je zvedání těžkých předmětů nebo nad hlavou dosažení . Používejte závěs pomoci odpočinek a podpořit rameno .
2

Ice rameno pro prvních 48 hodin se na ledový obklad třikrát denně 15 až 20 minut každý čase . To vám pomůže s jakýmkoliv otoky . Take over-the -counter protizánětlivé léky proti bolesti . Po 48 hodinách se použít topné podložky a střídat své ledové ošetření s tepelným 15-20 minuty v kuse . To bude čerpat krev do této oblasti a přispět k podpoře hojení .
3

Začít dělat táhne na rameni , jakmile není žádná bolest . To bude mít spoj z stává tuhý . Pokudroztahování nezpůsobuje žádnou bolest , začít dělat ramena cvičení na posílení svalů ramene . Strečink a cvičení je velmi důležité pro léčení a měl by býtkaždodenní rutinou . Přidat lehkých vah ruky jakorameno dostane silnější a navázat s polevou , aby se zabránilo otoku .
4

Domluvte si poradit s ortopedickou lékaře, pokud máte stále bolesti po dvou týdnech . To lze doporučit , že máte kortizon injekci . Tím se dočasně sníží bolest a umožní vám pokračovat ve své posilovací cviky .
5

Poraďte se se svým lékařem, pokud nedojde ke zlepšení po dvou měsících . Většina rotační zranění manžeta , pokud nejsou závažné , se bude léčit s těmito kroky a s věnováním na léčbu a fyzikální terapii rutiny . Pokud je dost těžké , budete muset na operaci .