Jak snížit zadržování vody s dietou

zadržování vody v těle , také odkazoval se na jako edém , můžete se budete cítit nafouklý , těžké a nepohodlné . Zadržování vody je zkušený muži i ženy , a je také jedním z nejčastějších příznaků onemocnění štítné žlázy , premenstruační syndrom a ledvin nebo jater podmínek . Pokud zjistíte, zadržování vody , může být nutné provést změny ve vaší stravě a životním stylu , které pomohou zmírnit vaše příznaky . Snížení soli a přičemž v mnoha tekutinách jsou dva z nejlepších způsobů, jak zastavit zadržování vody . Pokyny dovolená 1

Snižte příjem sodíku . Více sodíku jste se do vašeho těla , tím více vody budete ukládat . Nekonzumujte více než 1000 miligramů sodíku denně ke snížení zadržování vody .
2

Jezte ovoce , které jsou bohaté na draslík . Banány a melouny jsou ideální , protože mají hodně draslíku , který pomůže vyrovnat hladinu sodíku v těle .
3

Pijte nejméně osm sklenic vody denně . Mohlo by se zdát divné , aby více tekutin do těla, které je zadržování vody , alevíce hydratovaná vaše tělo , tím méně vody si udrží .
4

Zahrnout diuretické zeleniny do svého každodenního jídelníčku , jako je jako rajčata , papriky , mrkev a okurky . Ty jsou také bohaté na draslík a pomůže proti účinkům sodíku .