Jak zacházet s napjatým Achilles

napjaté Achillovy šlachy ( Achilles šlach ) může dojít z hyperaktivity , přímé poranění bérce , nohy nebo kotníku , nebo v důsledku nedostatečného pre - cvičení klimatizace . Achilles šlach může léčit do šesti týdnů, pokud budete odpočívat a správně léčit kotník . Neléčí , může Achilles šlach vést k prasknutí šlachy , což by vyžadovalo chirurgický zákrok na opravu . Věci, které budete potřebovat
ledem
Topení pad
elastický obvaz
Ibuprofen
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Postavte zraněnou nohu . Nechtezánět ustupovat před obnovením namáhavé činnosti . Příznaky mohou být prodloužena , zhoršit nebo objevit znovu , pokud budete pokračovat v činnosti příliš brzy .
2

přiložte studený obklad na 10-15 minut každé tři hodiny bezprostředně poporanění se vyskytuje nebo zhoršuje . Použít ledový obklad nebo sáček s ledem . Zima bude tupábolest a pomoci snížit zánět .
3

Aplikujte topné podložky do oblasti 24 hodin po zranění došlo , nebo se zhoršuje , a předtím, než začne protažení a posílení aktivit . Neaplikujte teplo , dokudotok šel dolů, nebo , pokud to nenařídí Váš lékař .
4

Zábal zraněný kotník s elastickým obvazem . Bandáž pomůže znehybnění kotník .
5

Vezměte ibuprofen k úlevě od bolesti a zánětu .
6

vyhledejte lékaře, pokud se vaše příznaky zhorší nebo se nezlepší po dvou týdnech .