Léčba a táhne Hip burzitida

Hip burzitida jestav způsobující bolest v horní části stehna . Kdyžbursa vak přes bok se zanítí kvůli zranění nebo nadužívání , výsledky burzitida . Zde jsou některé běžné léčby avelký úsek k léčbě a prevenci hip burzitidu . Léky

protizánětlivé léky , jako je ibuprofen nebo naproxen jsou běžně předepisovány . Ty mohou snížit zánět a snižuje bolest burzitida .
Dieta

nedostatek v vápníku, hořčíku a zejména vitamin B12 může přispět k zánětu . Jezte potraviny bohaté na vápník , jako je například mléčných zdrojů , jako je mléko , jogurt , tvaroh a sýry; hořčíku , jako je zelenina , fazole , ořechy , semena a celá zrna a B12 , jako jsou játra , hovězí , kuřecí , vepřové , ryby , vejce a mléčné výrobky . Doplnění může být také doporučení lékaře .
Rest

U zdravých lidí , burzitida je způsobena opakovanými pohyby jako běh . Burzitida trpící třeba zdržet se činnosti, která způsobila zánět , dokudbolest je pryč .
Ice

Použít led na boku . Sledujte směr svého lékaře , ale led se obvykle používá v 20 - až 30 - minutových krocích po celý den . Masáž led může také být užitečné .
Stretch

nejlepší úsek pro lidi s burzitida se provádí tím, že leží na nonaffected straně . Opatrně vytáhněte zraněného nohu přes středové osy těla asi 45 stupňů , v souladu s kyčelního kloubu . Pro zvýšení rozsahu pohybu , provádět toto cvičení , když ležel v posteli , abynohy klesnout pod paralelně k boku . Tento úsek může být provedeno na obou stranách , aby senonaffected kloub zdravý . Dokonce i po zánětu léčí , i nadále tento úsek před a po cvičení .