Jak Tape rameno stability

Shoulder tejpování se používá k léčbě a prevenci zranění ramene - jako vykloubené rameno nebo akromioklavikulárního kloubu podvrtnutí - trvalá při sportu nebo jiné činnosti . Efektivní tejpování podporuje a stabilizuje ramenní kloub a snižuje stres a napětí na okolních vazů . Vzhledem k tomu, tejpování zabraňuje zhoršení stávajících zranění a snižuje riziko reinjury ,léčba může umožnit dřívější návrat ke sportu nebo činnosti . Cílem nahrávání je snížit zbytečné nebo abnormální pohyby kloubů , takželepidlo , nonstretch sportovní páska by měla být použita . Věci, které budete potřebovat
Pevné přilnavé sportovní stahovací páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Stojan s dobrou pozici a umístěte ruku na poraněné straně na boku .
celým 2

napjatých biceps a místo délka pásku kolem horní části paže , od zadní části , běží až po vnější straně ramena a zpět v rámci do výchozí polohy . Zabalte pásku pevně, ale opatrně , aby se zabránilo problémy s cirkulací .
3

Umístěte další délku pásky provozu od středu lopatky , až po vrchol ramene a dolů na hrudi . Proužky použité v krocích 2 a 3, jsou známé jako kotvy .
4

Přidejte rotační řadu pásky , začíná na zadní straně horní části paže kotvy ( použité v kroku 2 ) , běží šikmo nahoru rameno , přes vnější rameno a šikmo dolů přes horní části hrudníku se připojit k lopatce - na - hrudi kotvu ( aplikovaný v kroku 3 ) .
5

Přidat další jednu nebo dvě rotační čáry , každý mírně překrývá předchozí , pro další podporu ( volitelné příslušenství) .
6

Přidat přímku pásky , začíná na horní části paže kotvy , běží až na vnější straně paže a končí v nejvyšším bodem lopatky - do - hrudi kotvy .
7

Přidat další jednu nebo dvě přímky , každý lehce překrývá předchozí , další podporu ( volitelné příslušenství) .

8

přidat délku pásku začíná na vnější straně horní části paže kotvy a vodorovně přes rameno a hrudník ke splnění lopatce - na - hrudi kotvu . Přidání druhého délku pásku začíná na přední straně horní části paže kotvy a běží šikmo až na ramena aby se připojily k lopatce - na - hrudi na na rameni jeho nejvyšší bod . Dvě délky pásku by měla tvořit tvaru kříže na přední straně ramene .
9

Přidat další jeden nebo dva přední kříže , každý lehce překrývá předchozí , další podporu ( volitelné ) .
10

naneste další tři přímky následující instrukce popsané v kroku 6 .
11

Opakujte krok 2 pro přidání konečné horní ramena kotvy .
12

Opakujte krok 3 pro přidání konečné lopatka - na - hrudi kotvu .