Co lze udělat pro bolesti v nártu

? Bolest v horní části nohou , jak se mnozí běžci a turisté mohou říct , může vážně narušit vše, co od vaší každodenní tréninkový plán, který jen dostat kolem během dne . Bolest může být dráždivý či závažné a mohou vést k vyrovnávací chůze , která může způsobit další zranění . Příčiny bolesti na horní části nohy se může měnit , ale bez ohledu na to, co je příčinou , existují způsoby léčby , které mohou poskytnout úlevu . Příčiny

bolesti v horní části nohou má celou řadu příčin , většinou vyplývající z úrazů souvisejících s chůzi nebo běhu . Nejběžnější z těchto příčin se pohybuje v závažnosti od jednoduchých až po velmi závažné : - Lace Bite : Bolest může mít za následek od vázání své tkaničky příliš těsně nebo nosit boty, které jsou příliš malé pro vaše nohy . Příliš těsné tkaničky lze omezit oběh v nohou , dráždí nervová zakončení a roznítit měkkých tkání na vrcholcích nohou - Extensor Zánět šlach : . Zánět šlach extenzorů , které pomáhají ohýbat prsty nahoru a dolů, může způsobit bolest . Zánět šlach jezánět šlach , které mohou přijít z chůze nebo běh příliš mnoho, nebo kompenzaci v rovnováze z nějakého jiného poranění - Zápěstí Stres Fracture : . Někdy se také nazývá" hot spot ",zlomenina stres jeoslabení nebo mikroskopické trhliny ve metatarzální kost . Tento typ zranění je nejlépe diagnostikována ortoped nebo sportovní medicíny specialista .
RÝŽE

Sportovci budou obeznámeni s termínem " RICE ", což je zkratka pro odpočinek , led , komprese a elevace jako společný léčbě většiny poranění týkajících se sportu . Postup je jednoduchý : - Rest : Protože většina bolesti v horní části nohou je způsobena nadměrným používáním , je doporučeno ukončit činnost , která způsobila bolest , dokudbolest zmírňuje . Udělejte si volno a nechtezranění léčit - Ice : . Zánět provází většinu z těchto úrazů a způsobuje bolest . Použití studené zábaly nebo ledové sáčky na poškozené oblasti sníží zánět - Kompresní formát: . Pravidelně Balicí poraněné oblasti s páskou nebo kompresní obvaz můžete mít jakýkoli otok dolů, zatímco vy se hojí - Nadmořská výška : . Udržet si zraněnou nohu povýšen na židli nebonohy židle tak často, jak je to možné pomůže udržet průtok krve a otoky ze sdružování v končetinách .
NSAID

Opět , protože zánět a otoky jsou častohlavní příčinou bolesti , léčba nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID ), je běžné, účinná léčba bolesti nohou . Over-The -čítač léky jako aspirin , Advil ( ibuprofen ) a Aleve ( naproxen ) mohou pomoci snížit inflammation.For vážnější zranění nebo více přetrvávající bolesti , Váš lékař může doporučit steroid nebo kortizon šanci k řešení tohoto problému . Vzhledem k tomu, kortizon jevážně droga , ujistěte se, že diskutovat o všechna rizika a nežádoucí účinky související s léčbou .
Chirurgie

nejzávažnější případy , může být operace lze doporučit k opravě problému nebo zmírnit bolest svého zranění . Ujistěte se, že zcela diskutovat o své vlastní situaci se svým lékařem dříve, než podstoupí jakýkoli chirurgický zákrok , aby se ujistěte, že jste pochopili všechny rizika .