Základy cron stravy

CRON znamená omezení kalorií s optimální výživou . Cílem Cron stravy je dlouhověkost ; kalorie omezení bylo prokázáno, že zvyšuje životnost u myší . Aby se zabránilo podvýživy , cron dietu konzumovat živiny - husté potraviny a někdy používat doplňky. CRON strava byla inspirace Dr. Roy Walford , který zemřel ve věku 79 Lou Gehrig nemoc . Jeho manželka Lisa , a filosof Brian Delaney tvoří kalorické restrikce společnost. Calorie Omezení

CRON teoretizuje, že lidé mají " nastavený bod" hmotnost, úroveň , která zůstává relativně stabilní , když jí normálně. Dr. Walford prováděl výzkum na zvířatech více než 50 druhů. Jeho zjištění bylo, ževáha 10 procent až 25 procent pod nastavenou hodnotu , dosáhnout omezení kalorií , prospívá organismu delší životnost .

Stejné účinky nejsou možné udržet příjem kalorií stejný a výkonu více . Ani zastánci cron poradit hlady ; ačkoli pravidelné půst může pomoci jeden dosáhnout omezení kalorií . Celkový pokles o 20 procent kalorií je , že poskytují co největší přínos . Jíst nutričně hustá potravin jeCRON způsob, jak udržet optimální výživu a zároveň zhubnout.
Cron dieters by měla trvat přibližně 1-2 rok dosáhnout ideální váhy . Brzy pokusy na zvířatech nevyvolávaly životnost ; Dr. Walford připsat tyto špatné výsledky na rychlé hubnutí , který zdůraznil organismus a toxiny, které se uvolní z tukových buněk příliš rychle.
Klipart živiny tuhých potravin

CRON strava obsahuje hodně vysokým obsahem vlákniny zeleniny, ovoce, libové maso , drůbež a ryby, sója a vaječných bílků . Jsou povoleny malé množství dobrých tuků , jako je avokádo , ořechy a olivový olej . Živiny - husté potraviny , také volal " živin super- nabíječky " jsou pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky , houby shitake , tofu a nízkotučné mléko. Sledujte cron dietní plán budováním tři nízkokalorická jídla denně kolem těchto potravin a ujistěte se, aby se o doporučenou denní dávku všech známých živin. Cron zakladatelé navrhl přípravě a zmrazení jídla dopředu . K dispozici je software k dispozici na pomoc při plánování jídla . Pojmy a detaily cron stravy , zatímco na základě vědeckého výzkumu , jsou kontroverzní . Dr. Walford práce byla rozšířena jinými výzkumníky , a některé šimpanzí a lidské studie mohou být v plném proudu.
Nutrients

DR . Walford doporučuje, aby se ujistěte se, že všechny tyto živiny a zároveň na cronu Dieta: vitaminy C , E a kyseliny lipoové , selen , vitamíny B kyselina pantotenová , pyridoxin , folacin , B12 a Koenzym Q , flavonoidy, fytoestrogeny, isothiokyanátů , diallysulfides , karotenů , karnitinu a acetyl - L - karnitin , omega - 6 a omega - 3 mastné kyseliny , stejně, DHEA a melatonin . Ačkoli Dr. Walford tón ve své knize , "120 Rok Dieta , dvojité Vital Years ", je většinou skeptičtí vitamínu průmyslu , nechává rozhodnutí na doplnění do Dieter . Dr. Walford varuje vápníku poměr /hořečnatý by měl být 1 : 1 , a to 2 : 1 , jak bylo zjištěno v mnoha prášky . Dr. Walford doporučuje zvýšení množství gelujících vláken ve stravě . CRON strava jesystém snížit kalorický příjem a sledování živin založené na předpokladu, že hubený, dobře živené zvířata, včetně lidí , žijí déle .