10 výstřelek stravy
výstřelek diety jsou uváděny na trh pro ty, kteří hledají krátkodobé řešení, hubnutí . Často spoléhají na těžkých , nezdravé kalorické omezení nebo vědecky nepodložená tvrzení , podle Masfa Matus a Mike Howard Každý stravy . Vzhledem k tomu je nutné z dietu malý nebo žádný chování nebo životní styl změnit , výstřelek diety jsou obvykle nedoporučuje zdravotnických pracovníků nebo odborníků na výživu . Před zahájením jakékoliv diety , poraďte se s lékařem . Zelná polévka Dieta
Zelná polévka Dieta umožňuje následovníci jíst tolik zelná polévka , jak by chtěli po dobu sedmi dnů . Každý den v týdnu má specifickou skupinu potravin Dieta mohou jíst kromě zelná polévka . Například , může Dieta jíst ovoce,první den , zelenina druhý , atd. Výměna nezdravé potraviny s brukvovité zeleniny může mít za následek krátkodobé hubnutí .
Acai Berry Dieta
Acai Berry se stal slavným poté, co byl povýšen na Oprah Winfrey Show . Acai Berry obsahuje antioxidanty, které , podle National Cancer Institute , se mohou kontrolovat volné radikály předpokládat, že způsobují rakovinu . Acai bobule strava zahrnuje pouze přidání Acai bobule nebo šťávy do svého jídelníčku . Jiné, než to , že nevyžaduje žádné zvláštní dietní režim nebo cvičební program .
Atkinsova dieta
Atkinsova dieta byl asi od roku 1970 , ale to stalo se populární znovu na počátku 21. století . Soustředěný kolem omezit příjem sacharidů , strava funkce Atkins 4 fází . Počáteční fáze omezuje sacharidy po dobu 2 týdnů . Druhá fáze představuje vláknité zeleniny , dokud dietu dosáhnout svého cíle váhu a začít poslední dva , fáze hmotnosti na údržbu . Ačkoli mnoho dieters najít program Atkins efektivní , kritici se obávají, že dlouhodobé účinky s vysokým obsahem tuku může převážit krátkodobý úspěch .
HCG Dieta
HCG ( lidský choriový gonadotropin ) dieta je založena na injekci nebo perorální aplikaci HCG hormonu , spolu s těžkým omezením kalorického , jak zhubnout velmi rychle . Dieta může očekávat vysoký spalování tuků jako HCG údajně brání tělo z hořícího svalů kompenzovat nedostatek energie jídla . Dlouhodobé účinky HCG požití nejsou známy , aHCG dieta není schválena FDA .
Negativní kalorie Dieta
negativní kalorie dieta doporučuje spotřeba nízkokalorické , s vysokým obsahem vlákniny , jako je zelenina chřest, brokolice , zelí , květák , celer a cukety . Více kalorií se spálí při trávení , než jsou uvedeny v samotné potraviny , což má čistý negativní kalorickou hodnotu . Nicméně, protožezdravá strava zahrnuje další , pozitivní kalorické potraviny , cvičení je pravděpodobně nutné si uvědomit, k žádné ztrátě hmotnosti .
3 -denní dietní
3 -denní dieta se používá ke krátkodobému snížení hmotnosti . Spoléhat se na přesné kontroly velikosti porcí a konkrétní možnosti nabídky , Dieta zhubnout pomocí kalorií omezení a ztráty vody . Není určen prodlouhodobé oprava a obvykle není schválen zdravotnických pracovníků nebo odborníků na výživu .
Zóna Dieta
strava Zone vyžaduje dieters jíst jídla, která jsou o 40 procent sacharidů , 30 procent bílkovin a 30 procent tuku . Vyvinutý Dr. Barry Sears , tato strava je nabízený jako trvalé řešení hubnutí . I když cvičení nenínezbytnou součástí , kritici varují, že doporučené kalorie se počítá , může být příliš nízká pro aktivní dietu .
South Beach Diet
South Beach Diet omezuje příjem některých sacharidů a zdůrazňuje, že je dobře zaoblené stravu . Stejně jako Atkins ,South Beach dieta nabízí úvodní fáze s nízkým obsahem sacharidů , následuje fáze údržby . Více než rychlé řešení ,South Beach dieta vyžaduje delší závazek než ostatní výstřelek stravy , ale jeho popularita je stále nejistý .
Grapefruit Dieta
grapefruit dieta spočívá v začlenění grapefruit do každého jídla , a je typicky po dobu až tří týdnů. Grapefruit dieta zakazuje dieters od svačiny mezi jídly a vyžaduje dieters jíst malé porce , které mohou zahrnovat vysokým obsahem tuku potraviny, jako je slanina . Grapefruit sám jezdravý , s vysokým obsahem vlákniny ovoce , ale zdravotníci jsou nepravděpodobné, že by Vám toto krátkodobé řešení .
Beverly Hills Dieta
Beverly Hills strava využívá extrémní kalorická restrikce a zvláštní nabídky plány , jak zhubnout rychle . Konkrétní ovoce a zelenina , jako jsou švestky, jahody a brambory , jsou konzumovány ve specifických kombinacích a téměř bez omezení . Mnozí kritici se domnívají tato strava postrádá některé důležité vitamíny a minerály .
