Syrové ovoce & Rostlinné čistící dieta

Očista plány , nebo " detox " diety, jsou krátkodobé diety řešení , jejichž účelem je poskytnout své tělo s odrazový můstek k dosažení lepší ochrany zdraví a trvale udržitelného hubnutí. Registrované Dietolog Keri Glassman říká, žekrátké období detoxikační diety pomocí zdravé, přírodní potraviny, jako je ovoce a zeleniny udělat dobrý přechod na další standardní stravě. " Normal " diety bude zdát mnohem jednodušší po dodržení přísného detox protokol . Postupujte podle tohoto ovoce a zeleniny, stravu na tři až pět dní před skokem na více kompletní dietní plán. Syrové potraviny Detox

omezovat v konzumaci syrového ovoce , zeleniny a přírodní ovocné a zeleninové šťávy , zatímco po syrové potraviny detox . Nejdůležitější otázkou , se kterou se potýkají jako syrové potraviny Dieter jíst dostatečné množství kalorií k tomu, aby úbytek na váze , aniž by vyvolalo zpomalení vašeho metabolismu . Snažte se konzumovat mezi 1500 a 1800 kalorií denně , zatímco na tuto dietu . To bude těžké , když jen konzumovat ovoce a zeleniny , a tak se snaží jíst jednou za dva až tři hodiny posílit příjem kalorií a neomezují své velikosti porcí . Zaměřte se na spotřebě vyšší kalorií , ovoce obsahující tuk , jako je avokádo a kokosových ořechů . Tyto položky budou sloužit účelu duel zvýšení příjem kalorií a poskytovat svému tělu potřebné tuků v potravě - něco, co bude v krátký proces , zatímco po syrové potraviny detox . A konečně, za cíl měnit své ovoce a zeleninu během dne , se snaží konzumovat položky z každé barvy duhy po celý den , aby své tělo s širokým spektrem potřebných vitamínů a minerálů.
Raw Food Menu

Začněte svůj den na syrové ovoce a zeleniny čištění dietu s konzumací mísy čerstvého ovoce dle vašeho výběru - jahod , borůvek a malin. Pár, který se zelenou zeleninou - brokolice, okurka , hlávkový salát, špenát nebo zelené fazolky ke zvýšení obsahu vlákniny v jídle . To vám pomůže udržet vás , zatímco na dietě spokojeni . Jezte co nejvíce z těchto potravin, jak se vám líbí , a to i dělat bod konzumovat polovinu avokáda nějaké zdravé tuky. Na další jídlo , soustředit se na jablka ve dvojici s vyšší kalorickou zeleniny jako konzerv sladké kukuřice . Konzumovat , stejně jako se vám líbí , uzavírání si jídlo s druhou polovinou avokáda od snídaně . V průběhu dalšího jídla , jíst jeden nebo dva pomeranče spolu s velkým špenátem a rajčatový salát . Na večeři , jíst trochu kokosu , hrozny a tolik zelenina , jak se vám líbí. Pijte hodně vody po celý den stejně , jehož cílem je vypít alespoň osm 8 - unce brýle.