Jak zlepšit trávení s doplňky

Efektivní trávení je nezbytné pro dobré zdraví , ale mnoho lidí žije s trávicími problémy po celá léta , myslet si, že nic jiného se dá dělat . Ale existuje mnoho způsobů, jak zlepšit trávení , a pomocí doplňků stravy je jedním z nich . Naučte se způsoby trávení s doplňky podle následujících kroků . Pokyny
1

Vezměte vitamin C nebo Quercetin . Tyto doplňky působí jako antihistaminika a lehkostí zánět v trávicím traktu . Vitamin C také pomáhá trávicího traktu zbavit se toxinů produkovaných při trávení potravy .
2

Použití probiotika , aby se vaše zažívací ústrojí zdravé . Acidophilus , Bifidobacterium a Lactobaccillus jsou obecně považovány zato nejlepší z těchto " dobrých " bakterií . Tyto symbiotické mikroorganismy pomáhají trávit potravu , žetělo nemůže , a udržet "špatné" chyby, které obývají střeva z začíná vymykat kontrole . Podívejte se na ně ve formě tablet v obchodech se zdravou výživou .
3

Přidat enzymy , jako jsou lipázy , proteázy a amylázy , aby vaše jídlo . Enzymy jsou přirozeně produkován v lidském těle , ale brát je jako doplňky mohou pomoci , aby vaše játra podporu. Zkuste také koenzym Q10 zvýšit enzymy a pomáhá jim dělat jejich práci .
4

Sprinkle lněný přes jídlo na zmírnění zácpy . Tento chuti doplněk také uklidňuje zanícené střevo .
5

Zkuste mátový olej pro bolestivé plynu a nadýmání , a jíst zázvor pro občasné nevolnosti.