Zinek &Vitamin Deficity

Zinek je jedním ze sedmnácti minerálů nezbytných pro život . Je zapojen do desítek tělesných procesů a je spojen s působením mnoha vitamínů . Všechny živiny vyžadují minerály pro činnost . Odhaduje se, že nejméně 70 procent Američanů získat nejméně dvě třetiny doporučené denní dávky 15 mg zinku . Funkce

Zinek hraje důležitou roli v hormonální funkci ( s mědí ) , údržba mozkové tkáně , neurologické zdraví, noční vidění , stabilizační draslíku , sodíku , draslíku udržování rovnováhy ( s hořčík, mangan a měď ) , imunitní funkce , hojení ran a snižuje zánět . Zinek hraje roli ve více než 300 enzymatických funkcí v těle , podle Dr. Gabriel Cousens , autor knihy " Duchovní výživa ", včetně alespoň 25 podílí na trávení a metabolismu , stejně jako někteří zapojili do tvorby kolagenu , syntéze DNA , respirační funkce , imunitní odpověď a stárnutí .
zinek Zdroje

vysokými hladinami zinku jsou absorbovány mužských varlat a prostaty , oči , játra , ledviny , kosti , slinivky břišní , srdce , slezina , plíce , mozek a nadledvinky . Lidské tělo obsahuje asi 1,8 g zinku . Dobré potravinové zdroje zinku jsou dýňová semena , pekanové ořechy , kešu ořechy , slunečnicová semena , řepa a kokosové ořechy .
Zinek a vitamíny

Zinek je spojen s mnoha vitamínů v těle . Vitamin A je potřebný pro správné vstřebávání zinku a zinek napomáhá uvolnění vitamínu A ze skladu jater do jiných částí těla , zejména na kůži . Zinek také pomáhá absorbovat a aktivovat vitamíny a fosforu B -komplex a zvyšuje aktivitu vitaminu D.
Zinek nerovnováha

tělesného tuku vyčerpává zinek , narušení imunity , které může vést k jíst hýření . Až 60 procent dostupného zinku v těle může být ztracena v důsledku stresu , infekce , trauma , infarkt myokardu nebo chirurgickém zákroku. Nadbytek cvičení zdvojnásobuje močové ztráty zinku . Vysoké hladiny molybdenu a zinku společně snížit růst v těle . Vápník, vitamin D a kyselina fytová v obilí proti účinkům zinku . Nadměrné zinku ( více než 25 mg . Za den) se střetává s mědi , manganu a železa , což vede k anémii . Příliš mnoho zinku také snižuje imunitní funkce a může snížit dobrého HDL cholesterolu .
Deficit z nedostatku Známky

zinku může způsobit špatné soustředění , snížená bdělost , problémy se štítnou žlázou , nedostatek draslíku ( únava , hypoglykémie , svalová slabost , letargie , apatie a deprese ) , brzlík smrštění , deprese imunity , infekce, náchylnost , pomalé hojení ran , vřed vředy , vrozené vady , epilepsie , lámavé vlasy a nehty , plešatost , lupy , zmírnit chuť a vůně , reprodukční problémy , nízká sexuální touha , nízký počet spermií , impotence , neplodnost , PMS , zvětšená prostata , ekzém a další kožní problémy , akné , vředy , bílé skvrny na problémy, nehty , kosti a zuby , bolesti kolen a kyčelních kloubů , artritida , osteoporóza , šedý zákal a jiné oční problémy , cirhóza jater , rakovina , arterioskleróza , diabetes , cystická fibróza , nechutenství , pica a vředy .