Jak zacházet s záchvaty paniky

paniky může být velmi děsivé pro osobu zažívá jeden , stejně jako někdo , kdo je svědkem IT. Existuje několik možností pro léčbu a zvládání paniky . Pokyny dovolená 1

Záchvaty paniky jsou velmi zneklidňující epizody, které obvykle vyplývají z úzkosti . Mohou se vyskytnout jen jednou , nebo častěji . Zpočátku , během prvního paniky , může to cítit tak děsivé a hrozné , že jsme si jisti, smrt je blízko . Nikdo však nebyl nikdy známo, že zemřel z paniky
2

Běžné příznaky paniky jsou : . Rychlý srdeční tep , pocení , nevolnost nebo průjem , dušnost a pocit na omdlení , závratě , závratě nebo dezorientovaný .
3

Běžné ošetření používané jako sedativa , ale kvůli problému závislosti , lékaři předepisují jen zřídka je pro záchvaty paniky už . Častěji sebeta -blokátory nebo antidepresivum, které má sedativní účinek být použit pro krátkodobé bázi .
4

Pro doplnění antidepresivní nebo beta- blokátory , často poradenství nebo kognitivní terapie se doporučuje pro dlouhodobé termín pomoc .
5

Navíc , léčba panické ataky může také zahrnovat přírodní léčebné terapie, jako je učení, uklidňující dýchací techniky . Tato technika vám může pomoci uprostřed paniky zaměřením pozornosti na dech vzoru , a bude uklidnit osobu dochází k útoku . Při prvním náznaku neklidu , pokuste se uvolnit čelist , a vaše obličejové svaly . Nechte vaše ramena klesnout pod vaše uši . Vezměte si jistý, plný nadechl , ujistěte se, že příjem z dechu se rovná výdechu . Počítání pomalu vám pomůže soustředit se , když dýcháte .
6

horké kouřící šálek meduňka čaj může pomoci nesmírně uklidnit roztřepený nervy , a poskytne uklidňující účinek na nervový systém . Produkt s názvem Záchranný prostředek je k dispozici , jesnadno použitelný sprej, který může být uchovávány v peněžence nebo kabelce a používané při prvním náznaku paniky .