Jak překonat plachost

plachost může býthlavní síla v životě člověka . Je-li dostatečně závažné , plachost může způsobit vysilující úzkost nebo sociální úzkostné poruchy . Častější a mírnější formy plachosti patří strach z mluvení na veřejnosti , datování , nebo setkání s novými lidmi . Překážky v životě způsobené plachost může být splněna čelem a překonat daný čas , několik jednoduchých technik , trochu tvrdé práce a praxe . Plachost je strach , prosté a jednoduché . Bití své obavy není nikdy snadné . To vyžaduje odhodlání a touhu po změně , ale bez nich, cesta může vést do slepé uličky . Najděte si cestu k úspěchu , pokud opravdu chcete, aby vaše plachost změnit. Návod
Stránka 1 Najít znalosti v knihách .

Přečtěte si hodně. Sekce svépomoc v knihkupectví , místní knihovna a internet jsou přeplněné knihami věnovaných překonání ostychu , budování důvěry a podrobovat své obavy. Viz Zdroje pro některé užitečné tituly.
2 Konverzace může být zábava.

Naučte se býtvyprávěč . Dobrý vyprávěč není nikdy ve ztrátě slov. Psycholog Renee Gilbert navrhuje připravuje subjekty o tom mluvit do ruky . Oprášit témata vztahující se k lidem , které znáte , kterého uvidíte celý den .
3

Cvičení s rozhovory s blízkého přítele nebo člena rodiny , který je si vědom své plachosti . To se může zdát trapné na první, ale praxe dělá mistra . Vyjádřete svůj pomocník začít konverzaci o tématu neznáma vám do ruky . Procvičte si vaše odpovědi a zkuste vedení konverzaci jiným směrem .
4 Sociální sítě buduje důvěru .

Hledání on-line nebo se připojit k sociální webové stránky. To je způsob, jak praktikovat sociální interakce bez tlaku skutečné v osobní sociální interakce . Zde můžete editovat sám , dokud si myslíte, že jste dostali to správně, bez tlaku provádět na místě . Možná potkat nové lidi v procesu příliš .
5 Zůčastněte se společenských akcí , které vás zajímají .

Přečtěte si kapitolu komunita činnosti nebo místní kalendář událostí místních novinách je hledat událostí, které by mohly zúčastnit . Všechnypostupy ve světě vám nikdy pomoct, pokud dáte si tam . To může chvíli trvat, než si získat důvěru pro tento jeden , ale opět : praxe, praxe , praxe . To se stane snazší s časem.
6 vyjadřujete tím svůj vývoj speciální léčbu.

Odměňte se za malé úspěchy. Nenechte se zaměřují na poruchy , spíše odměnit za snahu v první řadě . Viz selhání jako pozitivní studijních zkušeností .
7 Poznejte lidi, kteří jsou plaché .

Připojte se k podpůrné skupině s ostatními, kteří jsou na stejné lodi . Nalezení ostatních napadán plachost vám pomůže zjistit , jak jiní zvládají nepříjemným situacím . Dalo by se naučit něco málo věcí, a možná udělat nějaké přátele.