Kognitivní restrukturalizace pro úzkostné poruchy

Poznávací restrukturalizace jetechnika používaná v kognitivně-behaviorální terapie ( CBT ) , terapie , která se zaměřuje na roli myšlenek a chování v duševních poruch . Kognitivní restrukturalizace může pomoci snížit příznaky u lidí s úzkostnými poruchami , jako jsou post- traumatické stresové poruchy ( PTSD ) , generalizovaná úzkostná porucha ( GAD ) , sociální fobie a obsedantně - kompulzivní porucha ( OCD ) . Odůvodnění

Myšlenka kognitivní restrukturalizace je , že pocity úzkosti mohou být minimalizovány nebo eliminovány změnou myšlenkový proces člověka v reakci na úzkost - provokovat stimulu . Restrukturalizace techniky naučit úzkosti člověka přemýšlet o konkrétní strach nebo úzkost provokující situace , a nakonec , s pomocí terapeuta , změnit tento strach nebo víru do více zvládnutelné myšlení . Toto, podle pořadí , pomůže snížit nebo eliminovat úzkost , která byla dříve spustil touto situací .
Cíle

Existují tři kroky v kognitivní restrukturalizace proces. Prvním z nich je určit konkrétní příčinu úzkosti . Restrukturalizace je nepravděpodobné, že by fungovat, pokudsprávné strach nebo myšlenka vzor jezaměření terapie . Druhým krokem je napadat úzkost - produkovat potenciál této myšlence . V tomto kroku ,terapeut pomáhápacientovi rozptýlit iracionální myšlenky, které vyvolávají úzkost . To je v této fázi , že iracionální víra ztratí mnoho ze své moci nad pacientem . Posledním krokem je převést úzkost - provokovat myšlení na něco, co , místo toho , indukuje relaxaci . Konečným cílem terapie je dát pacientovi nástroje , které potřebuje zůstat v klidu za obtížných podmínek .

Silné

Existuje poměrně málo silné kognitivní restrukturalizace pro léčbu úzkostných poruch . Za prvé , tato technika učí klienty, kteří mají moc změnit způsob, jakým si myslí, že o a vnímat nežádoucí situace . To umožňuje klientům , učit je , že mohou změnit zážitky tím, že mění myšlenkové vzory , a to i v případě, že prostředí zůstanestejná . Další výhodou této metody je její stručnost . V průměru , tento typ léčby trvá jen asi 16 sezení . Snad největším přínosem , nicméně , je jeho potenciál pro celoživotní používání . Jakmile jsou tyto restrukturalizační techniky se naučil , že může být použita prakticky v každé situaci .
Omezení

Tam jsou dvě hlavní omezení této terapie techniky . Jedním z nich je , že je obtížné se naučit tyto techniky v jakémkoli jiném prostředí . To může způsobit problém pro ty, kteří by raději vyhnout vidět terapeuta . Další omezení je , že , protože léčba je často omezena na hodinu nebo dvě za týden , terapeuti často přiřadit " domácí úkoly " , které mají být dokončeny do příštího zasedání . Pro ty, kteří se nabitý program , to je něco, co je třeba vzít v úvahu při vážení možnosti léčby .
Úspěchu Ceny

využití kognitivně-behaviorální terapie , obecně , bylo považovány za účinné při léčbě úzkostných poruch ( viz zdroje ) . Stejně jako jakékoliv jiné formy psychoterapie , úspěch léčby závisí do značné míry na množství úsilí zaměřené na získání dobře . Kognitivní terapie techniky jsou nejúčinnější pro ty, kteří navštěvují terapii pravidelně a dokončit všech zadaných úkolů mezi zasedáními .