Život s úzkostí

Zatímco některé formy úzkosti jsou produktivní , dochází k přetrvávající úzkost po celý den nemůže být velmi zábavné . Ale existují způsoby, úzkost mohou být řízeny , snížení a zvládla během den-to- denní život . Stress

Stres je jedním z největších příčin úzkosti . Stres uvolňuje kortizol , který způsobuje rychlejší srdeční tep , zrychlené dýchání a vyšší krevní tlak . Samotné Tyto příznaky mohou způsobit úzkost i tím, že jednotlivce v boj - nebo - letu situaci a také abyčlověk cítí úzkost . Boj proti stresu může snížit pocity úzkosti . Toho lze dosáhnout tím, že sníží stres nebo zapojením se do hluboké dýchání , meditace , aromaterapie a dalších relaxačních technik .
Vztahy

Úzkost může mít nějaký vliv na vztahy . Většina lidí bude vědět, že ty, které žijí s úzkostnou poruchu . Nicméně, ne každý nutně rozumět nebo být ochoten vyhovět úzkostnou poruchu . Pokud jsou diagnostikovány s úzkostnou poruchou , může zaměstnavatel nesmí diskriminovat tak dlouho, dokud nebudete nepodaří ukázat do práce , a tak dlouho, jak vaše úzkost není v rozporu s vaší prací .

záchvaty paniky

záchvaty paniky může narušit sociální situace a dát trpí na fyzické nebezpečí , pokudzáchvat paniky se stane v okamžiku, kdy je potřeba zaměřit . Ti , kteří zažívají prudké záchvaty paniky by dech hluboce vdechovala nosem a vydechovat z vašich úst . Také byste měli zjistit, co by mohlo býtspouštěčem paniky . Někdy myšlenízesnulého milovaného člověka nebonezdravý vztah může zažehnout záchvat paniky . Možná budete muset odstranit některé spouští z vašeho života a získat léčbu pro ostatní .
Léky

Anti - úzkost léky zahrnují Xanax , Klonopin , Valium a Ativan . Tyto léky mohou mít řadu vedlejších účinků , jako je míchání , zácpa , průjem , závratě a sucho v ústech . Naštěstí , tyto nežádoucí účinky mohou být léčeny přirozeně . Míchání lze léčit pomocí cvičení a hluboké dýchání . Zácpa může být řešeny tím, že pije 6 nebo více sklenic vodydenně a jíst vlákninu . Banány pomáhají s průjmem . Závratě , je nejčastěji v kombinaci s alkoholem , kofeinu a tabáku . Sání na ledu čipy mohou poskytnout úlevu pro sucho v ústech .
Depersonalizace a derealizace

Depersonalizační jezážitek úzkosti trpí často zažít , kde se již cítí skutečné a cítit oddělen od jejich okolí . Derealizace je podobná, ale zahrnuje individuální pocit, že jejich okolí nejsou reálné . Obě z těchto zkušeností mohou interferovat s koncentrací a vztahující se k ostatním . Léčba tohoto onemocnění spočívá psychoterapie a někdy i léky . Nicméně , léčbě úzkosti může pomoci zmírnit těchto onemocnění , protože nejsou běžně vyskytují bez úzkosti nebo deprese .