Jak používat Cognitve behaviorální terapie

Základem kognitivní teorie chování jemyšlenka, že bychom přispět k naše vlastní psychické problémy , protože , jak jsme se interpretovat a reagovat na svět kolem nás . Jednotlivec zapojený do kognitivní terapie chování programu přebírá odpovědnost za rozpoznání a mění způsob, jakým se vnímá lidi, místa a věci, k dosažení konkrétních cílů . Stejně jako u všech teorií a praxí v oblasti duševního zdraví poradenství , kognitivně behaviorální techniky by měly být použity pod vedením licencovaného , zkušeného zdravotníka . Nicméně , to není těžké pochopit použití kognitivní teorie chování. Věci, které budete potřebovat klipart An porozumění kognitivní teorie chování
vedením vyškoleného duševní zdraví profesionální
Zobrazit další instrukce dovolená 1

výzkum a studium se dozvědět vše můžete o kognitivně-behaviorální teorie a terapie .
2

prokázat dotyčné osoby ( váš přítel, vaše dítě , vašeho studenta ) , že se pracující se sadou nerealistických přesvědčení a vnímání .

3

Ukaž jí mnoho způsobů , v nichž se aktivně udržuje ty vadné vnímání žije a pracuje na denní bázi .
4

Práce s ní identifikovat způsoby, jakými ona může změnit tyto nepřesné a škodlivé vnímání .
5

Povzbudit a podporovat ji v jejím úsilí rozvíjet realističtější životní názor .