Jak zvýšit duševní Houževnatost

Vysokotlaké situace vyžadují mentální houževnatost . Ti, kteří vykazují mentální houževnatost - ze sportovce a obchodní vedení politických vůdců - mít psychologickou výhodu v high - stresové situace , protože oni jsou schopni provádět důsledně , s důvěrou a při maximální potenciál . Hodně mentální houževnatost vychází z jednoduchých psychologických konceptů , jako jsou postoje , sebevědomí a odhodlání . Firma chápání těchto pojmů je zásadní pro zlepšení duševní houževnatost . Věci, které budete potřebovat klipart papír
pero
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Identifikovat své silné a slabé stránky . Zvažte, jak budete spolupracovat s ostatními a posoudit osobní aspekty, jako je sebevědomí , motivaci , touhu a odhodlání .
2

Určete situace, kdy mohou být testována vaše duševní síla , pak se začne programovat svou mysl k tomu co byste chtěli , aby to dělat v těchto situacích . Zapište si , jak byste normálně reagovat v takových situacích , stejně jako požadovaný reakce . Všimněte si rozdílu z bodu A do bodu B a pak začne soustředit na bodu B.
3

nechat věci jít . Překážky jsou odrazující a mají potenciál vytvořit pocit selhání . Nedovolte, aby žádné z životních zklamání - jako například propouštěcí práce , zrada přítele , nebo ztracený soutěž - dopad na vaši aktuální výkon . Učte se od těchto neúspěchů , ale nebydlí tolik na nich , že jste schopni se pohnout kupředu . Soustřeďte se na současnost , a budete mít mnohem více připraveni provést .
4

Vezměte malé kroky . Stavební mentální houževnatost jeproces . Buďte si vědomi chování, které mohou bránit své úsilí . Rozvíjet malý denní cíle nebo výzvou , které vám pomohou rozbít ty špatné návyky . Pokrok na náročnější cíle, jako vaše duševní síla roste .
5

zůstat pozitivní . Zaměřte se na to, co je dobré o situaci na vysokotlaké , i kdyžjen zdánlivé dobrá věc je, že vám pomůže dozvědět se něco o sobě . Vyberte, zda chcete přijmout vyhlídky, jež je energizující a optimistické . Chcete-li zdokonalit tento optimismus , přečtěte motivační materiály a obklopit se pozitivními lidmi, kteří vás podporují .
6

Přijmout vítězství rituály . Lidské bytosti jsou tvorové ze zvyku , takže rituály sloužit k nám uklidnit . Lepší návyky čisté lepších výsledků . Zjistěte, rituál , který bude jak povzbudit a relaxovat vás . To může zahrnovat poslech hudby , nebo prostě strávit nějaký čas v klidu každý den představit budoucnost .
7

přebírat iniciativu . Podívejte se na možnosti mít na starosti . Zpočátku můžete být ochotny převzít kontrolu , pokud jsou v poplatku není ve svou zónu pohodlí . Nicméně , budování mentální houževnatost jepokračující psychologická cvičení . Musíte udržet cvičení , aby se vaše duševní houževnatost silnější .