Jak najít navozujících spánek tlakových bodů
jsme několik acupressurepoints bylo spojeno s podporou spánku a zmírnění nespavosti . Různé akupresurní body budou účinnější pro různé spánkové potíže . Zde je návod, jak najít základní spánek vyvolávající tlakových bodů . Pokyny dovolená 1
Položte palec ve středu vnitřní části opačné paže , asi dva nebo tři prsty pod zápěstí zaniknout . Toto se nazývá " vnitřní brány , " nebo perikardu šest . Tento bod pomáhá navodit spánek , a je také velmi užitečné pro zmírnění závratě , nevolnost a dýchací potíže . Stiskněte bod s palcem při postupném zvyšování tlaku . Posuňte palcem pokud je to nutné , dokud neucítíte místo napětí ve Vašem rameni .
2
Položte prst nebo palec na zápěstí zaniknout na vnější straně vnitřní části ruky , v souladu s malíček . Tento bod je" Duch Gate . " Naneste jemný tlak . Tento tlakový bod pomáhá zmírnit nespavost, strach , úzkost a závodní mysl .
3
Položte prst o šířce jeden prst je pod kosti vnitřního kotníku . To je bod, šest na meridiánu ledvin . Umístění mírný tlak v tomto bodě napomáhá hluboké RAM spánek . Tento bod také pomáhá regulovat ledviny a regulaci menstruace u žen .
4
Přesuňte prst do bodu těsně pod vnějším kotníkem . To je bod číslo 62 na meridiánu močového měchýře , která je účinná při zmírnění nespavosti a menší duševní utrpení . Použijte tento bod, pokud jste ležel kvůli bolesti hlavy , nohou, bolesti nebo bolesti zad .
5
Oslovte za hlavu a umístěte oba palce na místě na základně lebky . Tento bod je číslo 20 na meridiánu žlučníku , a je jedním z nejdůležitějších bodů v akupresury , a to zejména pro ty, kteří nesou velké napětí . Jemným tlakem na tomto místě může pomoci zmírnit nespavost , napětí, bolesti hlavy , závratě a nervové poruchy . Je také velmi důležité pro úlevu od problémů, které mají vliv na krku , ramen a horní části zad .
6
stimulovat primární jin body , které se vyskytují na meridiánech na přední části těla a podél vnitřních paží a nohou . Stimulace yin energii v těle může pomoci zmírnit poruchy , ve kterých yang je příliš vysoká, jako je nervozita a úzkost . Důležité yin body dojít k některým šířku prstu nad obočí v souladu s okem , v místě, kde se setkává s hrudník klíční kost , na vnitřní straně hrudního koše membránou , na vnitřní straně ohybu lokte . Pro více yin tlakových bodů , obraťte se na dobré reference na akupresury .
