Jak zastavit návaly horka Přirozeně s ovocem

ženy prochází menopauzou často zažívají návaly horka , což může být nepříjemné a trapné . Některé ženy si vyzkoušeli celou škálu příznaků , jako je pocení , rychlý srdeční tep , závratě , zarudnutí v obličeji a nevolnost . Chcete-li pomoci čelit znepokojivé účinky jsou návaly horka , můžete si vytvořit svůj vlastní speciální nápoj určený ke snížení výskytu návalů horka a snížit velikost návaly horka . Tři Fat Chicks na dietu ,hubnutí fórum , hlásí, že bioflavonoidy v citrusových plodů mají fytoestrogenní vlastnosti, které pomáhají snížit návaly horka . Jíst více z těchto plodů se může snížit návaly horka . Věci, které budete potřebovat
prkně
nůž
1 Orange
1 citronu
1 Lime
1 malý meloun
1 banán
1 šálek pomerančové šťávy klipart 3. Střední mísy
1 Big mísa
3-5 Ledové kostky
Blenderu
Sklo
Zobrazit více pokyny
chlazené citrusových plodů
1

Odstraňte kůže jakýchkoli citrusových plodů , které používáte , aby ovocný salát . Odstraňte kůru z melounu s velkým nožem . Peel banán a odstranit maso z banánu .
2

oddělit pomeranče , citrony , limetky a grapefruitu . Sekce každý kus ovoce do poloviny . Část každé citrusové ovoce do každého kusu ovoce je rozdělena do jedné části každého . Nakrájejte meloun na čtyři -palcové sekcích . Nakrájejte banán na kruhové bite- size kousky . Umístěte citrusové plody v jedné misce . Umístěte banány a meloun v oddělených miskách . Místo těchto mísy na stranu .
3

Umístěte dva úseky citrusových plodů na prkně . Řez každou část do poloviny . Pokračovat v řezání ovoce , dokud jsouvelikosti bite- size kousky . Umístěte nich zpět do misky .
4

Nakrájejte meloun části do bite- size kousky . Umístěte tyto kousky v misce .
5

nalijte čerstvě vymačkané pomerančové šťávy přes všechny bite -size kousky ovoce . Kyselina v této šťávy udržuje ovoce z hnědnutí ; šťáva také vám dává další dávku vitamínu C.
6

jíst ovoce nebo umístit ovoce v chladničce a podává chlazený . Použijte barevné párátka přidat další pomlčka barvy na ovocný salát .
Fruit Smoothie

7

Peeloranžová , vápno a citron . Odstraňte vnější jádro malého melounu . Použijte prkénko na snížení meloun a citrusových plodů do bite- size kousky . Oloupejte banány a nakrájejte na malé kousky . Umístěte banánové kousky uvnitř mísy s jinými ovocnými kousky a dejte ji stranou .
8

umístěte všechny kousky ovoce v mixéru . Drop tři až pět kostek ledu . Pokud budete chtít více o rozbředlým konzistence , použijte více ledu .
9

nalijte jeden šálek pomerančového džusu v mixéru . Blend ovoce, pomerančový džus a kostky ledu dohromady . Jakmile položky jsou dobře mísí , nalijte směs do šálku nebo sklenice .