Celostní terapie pro zranění kolena

Pokud se setkáte s chronickou bolest kolena , nejste sami . Mnoho lidí pociťuje bolest kolena a zranění po letech chození , opakované použití a atletické účasti . Existuje mnoho způsobů léčby tam , ale některé mohou být nákladné , invazivní a není příliš efektivní . Holistická a alternativní terapie jsou stále více populární , protože jejich nízké ceně a vykazované účinnosti . Předtím, než se uchylovat k operaci , prozkoumat tyto alternativní kolena terapie . Sestavte si nohou sílu

koleno jenestabilní kloub, který se spoléhá na podporu systému vazů a svalů dolních končetin , a to čtyřhlavého svalu a ochromit svaly . Pokud podpůrné svaly kolena jsou slabá , to způsobí větší důraz na kolenního kloubu během činnosti vedoucí k zbytečnému opotřebení chrupavky , poškození a bolest kolena . Můžete zabránit bolesti kolena a dokonce zvrátit bolest kolena mírným posílením čtyřhlavý sval a ochromit svaly přes časové období . Fyzioterapeut může doporučit cvičení pro konkrétní zranění kolena . Každý nezávislý posilování si bude nakonec být užitečné pro vaše kolena stejně , tak dlouho, jak je to v bezpečným způsobem , aniž by hodně zbytečného nárazu nebo síly .
Jóga a strečink

Ačkoli tam jsou některé jógových pozic , které mohou potenciálně poškodit kolena , pokud provádí v nesprávným způsobem nebo nezkušené praktiky , jóga a strečink , udělal správně , může být velmi užitečné při obnově opotřebovaných kolena . Jóga pozice může pomoci obnovit zdravé svalové tkáně kolem kolen . V některých pozic , průtok krve po kolena je omezena , signalizace tělo na ni posílat mnohem více průtok krve do oblasti . Po uvolnění držení těla , čerstvá krev přichází řítí do místa zúžení , který pomáhá při zdravém regeneraci tkání . Například , i na kolenou s boky zpět na paty mohou býtprospěšné postoj k přestavbě na kolena a zmírňuje bolest kolena . Je třeba poznamenat, že péče by měla být vždy přijata s koleny , protože jsouzvláště jemné kloub a může být snadno zranění . Obraťte se na zkušeného učitele jógy pro konkrétní pozic , které můžete udělat, aby pomohla své bolesti kolena nebo zranění .
Akupunktura

Akupunktura jestará čínská léčba , která používá malé injekční jehly do kůže v určitých bodech na těle k uzdravení a zmírnit bolest . Akupunktura se ukázala být velmi užitečné při kontrole chronické bolesti a otoky v koleni , a to je zvláště užitečné pro zmírnění bolesti způsobené osteoartrózou kolenního kloubu . Nedávná studie provedená na univerzitě v Marylandu ukázal, že účastníci studie léčených akupunkturou hlášeno 40 procent méně bolesti kolen , než účastníků studie léčených jinými metodami . Akupunktura je bezpečný a má málo k žádné vedlejší účinky , pokud správně provedena . Poraďte se se svým lékařem , aby si postoupení seriózní akupunkturista ve vaší oblasti .