Přírodní Léčba fibromyalgie

Fibromyalgie jechronické onemocnění, při kterém se setkáte s bolesti svalů , vazů a šlach . Máte také určité body na těle, které jsou velmi citlivé na dotyk . Příčinou nebyla dosud stanovena , a není tam žádný lék . Intenzita symptomů se liší u nemocných , a příznaky mohou přicházet a odcházet . Podle University of Maryland Medical Center , několik metod přírodní léčby existují, které mohou být kombinovány do efektivní strategie přírodní léčby. Doplnění

tyto doplňky by mohly být přínosem pro Váš zdravotní stav .

Omega- 3 mastné kyseliny snižují zánět , což může vést k bolesti . Rybí olej jevynikajícím zdrojem; Užívejte jednu až dvě kapsle nebo jedno - dvě lžíce . oleje denně. Diskutovat o tomto doplněk se se svým lékařem , pokud užíváte léky na ředění krve . L - karnitin podporuje svalovou; se 500 až 2000 mg denně . Hořčík a kyselina jablečná jak řešit více symptomů stavu; se 200 mg třikrátdenně a 1200 mg třikrátdenně resp . S - adenosylmethionin ( stejné) může pomoci zvýšit vaši náladu; se 800 mg denně . Kombinace vápníku a vitamin D se zabývá svalů a kostry slabost; se podle pokynů na etiketě výrobku . NADH ( nikotinamidadenindinukleotid ) může zvýšit vaši energii; trvat pět až 20 mg denně .

Podle University of Maryland Medical Center , studie ukazují, Chlorelly , který je odvozen z modro- zelené řasy , výrazně zmírnil příznaky fibromyalgie . Jsou používány především v kombinaci tablet Sun Chlorella a Wasaka zlato tekutého extraktu v kombinaci .

Několik bylin lze řešit bolest a zánět spojený s fibromyalgie . Patří mezi ně kočičí dráp , kurkumu a bromelain; nemusíte brát všechny z nich , protože nabízejí podobné výhody . Podání 20 mg třikrát denně , 40 mg třikrát denně nebo 300 mg třikrát denně resp
Cvičení

To se může zdát neintuitivní navrhnout cvičení , když jste v bolesti , ale v závislosti na University of Maryland Medical Center , výzkum ukazuje nízké intenzity cvičení v pravidelných intervalech , je jedním z nejlepších přírodních léčby fibromyalgie . To by mohlo být obtížné na první , ale jak budete pokračovat , vaše svaly budou méně napjatá a tuhá , budete lépe spát , a budete zvýšit hladinu prospěšných chemických látek v těle, které boj proti bolesti . Vodní cvičení jsouskvělou volbou . Neměli byste se pokoušet navrhnout cvičební režim na vlastní pěst; poraďte se s lékařem nebo fyzioterapeutem pro orientaci .
Stress Reduction

stres zhoršuje příznaky fibromyalgie . Je pro vás důležité najít způsoby, jak řídit stres . Mnoho přírodních technik lze dosáhnout tohoto cíle . Experiment s jóga, meditace , hluboké dýchání , progresivní relaxace , pozitivní vizualizace a cokoli jiného, ​​co cítíte uvolněnější .


Léčba způsoby na

Můžete také experimentovat s různými léčebné , jak zmírnit příznaky fibromyalgie . Podle University of Maryland Medical Center , následující léčby ukázaly přínos pro léčbu fibromyalgie . Akupunktura může řešit energetické nedostatky v různých částech těla a obnovit správný tok . Pokud váš fibromyalgie je příčinou krku a zad ,chiropraktik může nabídnout úlevu z těchto příznaků . Hledat masážní terapeut zkušený v léčbě fibromyalgie; ona může pomoci snížit stres , zlepšovat krevní oběh a uvolnit bolavé svaly . Je důležité si uvědomit, že tato léčba byla účinná, budete často potřebovat několik sezení . Odborník vám pomůže určit průběh léčby pro dosažení nejlepších výsledků .