Přírodní myorelaxancia

bolesti svalů a bolestivost jevelmi častým příznakem , který může vyplývat z nemoci , zranění , nebo dokonce i cvičení . Existují desítky léků, technik a metod určených k prevenci nebo léčbě svalové bolesti . Nicméně, mnoho lidí raději přírodní prostředky a doplňky a rozhodnout se zdržet běžných léků při zmírnění bolesti svalů . Masáže

Masážní byl používán po staletí jako způsob zmírnění bolesti svalů a podporu duševní pohody . Dnes ,profesionální masáž terapeut může zaměstnat mnoho technik , jako je například reflexní terapie , tření masáže a akupresury poskytnout přirozenou úlevu na konkrétní oblasti těla . Nátlak masáž rozšiřuje krevní cévy , aby poskytovaly optimální krevní oběh a obnovení kyslíku do úzkých , křeče svalů . Masáž by se měla provádět pouze osoba s odbornou přípravou , aby se zabránilo jejich mechanickému poškození .
Aromaterapie

vyžívá v čichové smysly s určitými vůněmi bylo známo, uklidnit záškuby svalů a zabránit křeče . Přidání několika kapek levandule , heřmánku nebo lemongrass extraktu do teplé koupele a namáčení po dobu 15 až 20 minut a jeskvělý způsob, jak zmírnit svaly . Navíc , vonné silice mohou být použity na nohou, pažích a hrudi , aby probíhající uvolnění svalů . Mist váš polštář s levandulí - vonící sprej dopřát v aromaterapii během spánku .
Strečink

Lidé často vyvinout svalovou bolest zanedbáním natáhnout na denní bázi . Strečink umožňuje vaše svaly zůstat tekutiny a volné , zejména při cvičení . Pokuste se natáhnout klíčových částí vašeho těla - ruce , nohy, hamstringy , ramena , vnitřní strany stehen - zapojit se do pomalých , delší úseky , které posouvají hranice své flexibility , aniž by docházelo přebytečný nepohodlí . Cvičení, jako je jóga a tai chi jsou také vynikající způsob, jak přirozeně zmírnit bolest svalů při zachování flexibility a podporovat fyzickou rovnováhu .
Doplňky

Tam jsou četné přírodní doplňky, které mohou být ústně nebo aplikovat přímo na kůži ke snížení bolesti svalů . Doplňky , jako jsou bylinné pilulky nebo tinktury obsahují složky, jako kořen zázvoru , červeného jetele a kozlíku lékařského , které pomáhají zmírnit jak svaly a stres . Tito jsou obecně vegetariánská , homeopatické doplňky , které poskytují non - invazivních metod relaxace . Nicméně ,lékař by měl být konzultován před přijetím jakýchkoli doplňků , aby se zabránilo nepříznivým komplikacím , jako jsou alergické reakce .
Varování

Je třeba poznamenat, že přírodní myorelaxancia nevystupují jako náhrada za běžných léků . Oni se chovají především jako dočasné způsoby úlevy , které podporují celkové zdraví a wellness , ale nejednají jako léky . Promluvte si s lékařem , aby určili, která je způsob uvolnění svalů pro vás to pravé , a to zejména pokud jste zranění nebo mají pre - existující stav .