Potraviny pro zdravé nadledvinek

Vaše nadledvinky jsou životně důležité pro regulaci hladiny stresu a pomůže vám překonat infekci . Pracují v komplexním způsobem s hypotalamu a hypofýzy . Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro podporu své nadledvinky , včetně jíst některé zdravé potraviny a vyhnout se potraviny s vysokým glykemickým indexem . Funkce

Nadledvinky jsou dvě žlázy umístěné vedle ledvin . Mají dvě části :kůry a míchy . Kůra produkuje kortizol , což je důležitý hormon , který reguluje Zánětlivá reakce mezi jinými funkcemi . Dřeň produkuje adrenalin a noradrenalin ," boj nebo útěk" hormony .
Funkce

Podle přírodně a čínské medicíny ( Reference 1 ) , nadledvinky může být přetíženi , a to zejména z moderního životního stylu . Můžeme pít kávu na našem stole a pak pocit stresu , že přijdete o svou práci . Káva , mísí se stresujícími myšlenkami , způsobí, že vaše nadledvinky k uvolnění hormonů , které se spouštějí na " boj nebo útěk " odpověď . Nadledvinky mohou také uvolnění kortizolu a kortikosteron , které mohou mít vliv na imunitní systém .

Úvahy

Podle Dr. Todd Nippoldt v článku o Mayo Clinic webových stránkách ,myšlenka nadledvin únava nebyla dosud prokázána konvenční alopatické medicíny . Poznamenává, že dosud neexistuje dostatek důkazů , aby prokázal , že příznaky přiřazené k diagnóze , jsou ve skutečnosti způsobeny únavou nadledvin , a je možné, že další diagnózy , jako je deprese nebo fibromyalgie , může zůstat nepovšimnuto .

potraviny

celé potraviny dieta jedoporučeno lék na únavu nadledvin . Střih zpět na kofein, cukr a rafinované mouky . Jezte časnou snídani s vysokým obsahem bílkovin , jako jsou například vejce nebo arašídové máslo na obilí toast . Snažte se jíst každých pět hodin . Jezte 30 procent na 40 procent celozrnných obilovin , 30 až 40 procent zeleniny, 10 až 20 procent živočišných potravin , o 10 až 15 procent fazole , semena a ořechy , a 5 až 10 procent ovoce , podle Johna G. Conner , mistr akupunkturistovi .
draselný

Draslík jedůležitý minerál pro zdravé nadledvinek . Jednou z funkcí nadledvinek " je regulovat sodíku v moči . Rovnováha draslíku a sodíku v těle je důležitá . Typická americká strava s vysokým obsahem sodíku , takže jíst potraviny s vysokým obsahem draslíku může pomoci . Potraviny s vysokým obsahem draslíku patří červené maso , studené vody ryby , mléko , jogurt a zeleniny , jako je brokolice , zimní squash , bramborami a hráškem .