Jak se staví zdravé návyky

Pokud uvažujete pád některé z vašich self-porážet návyky pro ty zdravější , teď ječas to udělat . Fázi plánování jakéhokoliv úsilí je určen pouze jakoprvní krok na cestě , ale někteří lidé zůstat uvízl v režimu přípravy a nikdy dostat do hlavního turnaje . Vaše první zdravý návyk by měl zahrnovat vytváření závazek pro sebe uznat to, co chcete změnit na svém životě . Zapište si to v časopise , pak podniknout svůj první akční krok do 24 hodin . Věci, které budete potřebovat
věstníku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Začněte svůj denhodinu dříve . Že další hodinu jeslot kam se vejde do všech těch činností, které říkáte, že nemáte čas , např. meditací , cvičení nebo čtení . Jestliže jeden z zdravé návyky si dlouhé realizovat zahrnuje zdůraznění méně , pak se probudil brzy vám tuto výhodu . Namísto stisknutí tlačítka Snooze , řítí se sprchovým koutem , oblékání a možná chybí snídaně , vstávat brzy a snadno do vašeho dne .
2

Uchovávejte potraviny časopisu . Odpovědnost je klíčová pro zdravý návyk vedení . Ať už chcete zhubnout nebo získat to , nebo jestli máte obavy o své výběr stravy a nemůže si vzpomenout, co jíte ze dne na den , vedení deníku po dobu nejméně šesti měsíců stanezvyk nebudete chcete přerušit. Podle " Science Daily , "studie provedené Center Kaiser Permanente je pro zdravotní výzkum zjistil, že lidé, kteří sledovali , co jedli, byli s větší pravděpodobností , jak zhubnout .
3

zastavit pomlouvají . Praxe , co jogíni říkají ahimsa , nebo non - násilí , vůči ostatním a sobě . Soudě ostatní jepřetáhnout na svou duší; horší , to vám brání pracovat na své vlastní self-vývoj . Chůze od negativity se stávázdravý zvyk, který vám zvednout náladu a přispět k rozvoji méně stresující život .
4

méně utrácet . Bez měnového systému řízení , vaše výdaje může růst mimo kontrolu . Vytvořte rozpočet , které vám pomohou rozpoznat ty nejlepší trasy pro své peníze , aby přijaly . Podle University of webových stránek Illinois rozšíření je " Získání přes těžké Financial Times , " dělat seznam svých nejdůležitějších výdajů je klíčem k řízení své příjmy . Soustřeďte se na své potřeby , pak vypracovat strategii pro splnění vašich tužeb .