Alternativní léčba bipolární mánie

Se stovkami léků na trh , najít tu správnou léčbu bipolární může být jako hledat jehlu v kupce sena . A pokud jste již na pozoru léků na předpis pro začínající , nebo pokud zjistíte, že nežádoucí účinky jsou nesnesitelné , než tradiční léky nemusí být pro vás to pravé . Dieta a výživa

Udržování zdravé výživy se správné výživy je zásadní pro zmírnění následků manické fázi bipolární poruchy . Dokonce i pro lidi, kteří nemají bipolární , lze potraviny s vysokým obsahem cukru , tuku, sacharidů a kofein má negativní vliv na náladu , podle CBS zpravodajský článek . Vyvarujte se těchto potravin a zaměřit se na celých zrn , dobré tuky , jako ti nalezený v rybách a luštěniny , a potraviny bohaté na vitaminy B6 a B12 , vitamin C , omega - 3 mastných kyselin a kyseliny listové . Lidé, kteří trpí bipolární mánie by měla zejména vyhnout se cukru a kofeinu , jak to může být příliš stimulující .
Cvičení

Podle tiskové zprávy ABC , pravidelné cvičení venku se doporučuje pro pacientů s bipolární poruchou . Zvýšení srdeční frekvence po delší dobu ( nejméně 30 minut) stimuluje produkci endorfinů v těle , stejně jako serotonin a vytváří pocit pohody . Mít zdravé tělo se promítá do které mají zdravou mysl . Také , jak se venku a jsou vystaveny světlu , i když je zataženo , je užitečné pro stabilizaci nálady .

Doplňky stravy

Podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu ,přírodní doplněk stravy omega -3 mohou být užitečné při léčbě bipolární poruchy . Omega - 3 se nachází v potravinách , jako jsou mastné ryby a rostlinné oleje , a to pomáhá v řadě tělesných funkcí , jako jsou svalové relaxace a kontrakce , srážení krve , dělení buněk a trávení . Ačkoli tito jsou k dispozici na přepážce , přesto mohou mít vedlejší účinky a mohou ovlivňovat negativně s jinými léky , které užíváte . Poraďte se s lékařem před přijetím nějaké doplňky .
Meditace

pravidelné meditace nebo jóga cvičení může pomoci i nadálemysl a uklidnit posedlé myšlenky a chování často spojené s bipolární mánie . Tím, že studuje na všímavosti techniky, centrální jógy a meditace , můžete se naučit mít větší kontrolu nad myšlenkami a pocity , a postarat se o vaše nálady .
Psychoterapie

pravidelných konzultací seterapeut nebo poradce jenezbytnou součástí léčby bipolární poruchy . Profesionál, který má zkušenosti s prací s poruchou vám může pomoci zjistit, strategie pro řízení nemoc a žít s ní pohodlněji , s nebo bez medikace . Do učení a procvičování nové chování a strategie zvládání , mnoho z bojů day- to-day bipolární mánie lze zabránit nebo zmírnit .