Přírodní léčba pro perimenopause

Perimenopause jedoba těsně předžena dosáhne menopauzy , a to může v posledních dvou až osmi let. Hladiny estrogenů zvýšení a snížení v průběhu fáze perimenopause , menstruační cykly rostou delší nebo kratší , a ovulace procesy začnou přestat . Symptomy spojené s perimenopause patří nepravidelnou menstruaci , zpomalily metabolické procesy ; poruchy spánku , návaly horka, změny nálady , ztráta kostní hmoty , azmenšil zájem o sex . Mezi příznaky perimenopause lze často léčit doma všechny přírodní léčby . Cvičení

Pravidelné cvičení vám může pomoci získat tolik potřebnou svalovou hmotu , aby zůstali ve formě a zvýšit rychlost metabolismu . Čím je člověk starší , tím pomaleji váš metabolismus se stane ; přes cvičení můžete své metabolické funkci rychlosti na maximální výkon . Cvičení je také skvělý pro snížení stresu a dostatek pohybu každý den zajistí vaši celkovou pohodu .
L - arginin a cholin

Užívání L - arginin doplněk aminokyselina může zvrátit účinky mají nízké hladiny testosteronu , progesteronu a estrogenu . Když se tyto hormony jsou příliš nízké , váš zájem o sex je ovlivněna . Můžete přirozeně obnovit hormonální nerovnováhu tím, že dvě 1000 miligram kapsle L - argininu spolu s 350 mg cholinu , fosfolipid potřebné pro membránovou fungování a formování , jedenden ke zvýšení množství krve , která proudí do tkání a orgánů v pánevní oblast . Chcete-li získat přírodní zdroje L - argininu aminokyselin z vaší stravy , konzumují více vlašské ořechy , pekanové ořechy , para ořechy , slunečnicová semínka , pohanka , mandle , arašídy , a maso .
Přírodní progesteron krém

Přírodní progesteron krém se aplikuje přímo na kůži ; čtvrtina lžičky denně je vše, co je potřeba k získání výhody jeho použití . Tento krém může být použit k snížit návaly horka a nepříjemné noční pocení , které jsou způsobené poklesem hladiny estrogenu a zvýšení folikuly stimulující hormony . Některé potraviny, které mohou také pomoci při zmírňování noční pocení jsou tofu a sójové mléko ; můžete konzumovat 45 až 160 mg isoflavonů nacházejí v sójových výrobků denně pro úlevu od návalů horka spojených s perimenopause .
kořene kozlíku lékařského

Ženy trpící perimenopause může mít spánku potíže . Valerian Root jebylina, která nabízí sedativní účinek , protože pomáhá zvýšit množství gama -aminomáselné kyseliny ( GABA ) v lidském mozku . GABA jespeciální chemická látka, která zklidňuje mysl a tělo a reguluje buňky . Tak , Valerian Root mohou být konzumovány v dávce 150 až 300 mg asi hodinu před spaním na podporu spánku . Možná budete chtít spotřebovávat více vody při použití kořene kozlíku lékařského , protože tato bylina má dehydratační účinek na tkáně .
Mučenka

Mučenka jebylinný lék, který pomáhá udržet serotoninu úrovně je dáno , a proto pomáhá zajistit dostatečnou spánku . Stejně jako kořene kozlíku lékařského , spotřeba mučenka podporuje tvorbu gama - aminomáselné kyseliny v lidském mozku . Tato bylina může být konzumovány jako čaj pomocí jedné čajové lžičky sušených listů v máčení teplou vodu těsně před spaním .