Jak býtpozitivní člověk

chodí s dešťový mrak nad hlavou není jen vliv na vaši náladu . Pesimistické a negativní myšlenky také negativně ovlivnit vaše zdraví , poukazuje naMayo Clinic . Nácvik pozitivního myšlení na pravidelné bázi posiluje imunitní systém , snižuje riziko srdečních onemocnění a dokonce zvyšuje životnost . Využití sílu pozitivity zlepšit vaše zdraví a vaše štěstí nevyžaduje okamžité řešení vašich problémů života . Můžete začít s několika štěstí vyvolávající pozitivní myšlení cvičení . Býtmyšlenka detektiv

Pokud jste náchylní k pesimismu , můžete si ani neuvědomují, kolik negativní myšlenky budete mít po celý den . Vezměte si jeden den na vědomí každé instanci starostí a každý negativní myšlenky nebo emoce . Věnujte pozornost tomu, jak dlouho si nechte bydlí našpatné . Vaše myšlenky , nikoliv situací s nimi spojených , určit vaši pozitivity .
Seek and Destroy

couvání pruh pesimismu trvá trochu mentální doladění . Jedna strategie zahrnuje neutralizovat své negativní myšlenky s pozitivními myšlenkami . Pokaždé, když máte negativní myšlenky , poznat ho , zastavit obydlí na něj a nahradit ji s pozitivním myšlení . Například , pokud jste obav o jeden špatný den v práci , zastavit se a přemýšlet o všech produktivních , příjemné dnů jste měli místo . S dostatkem praxe , vidětpozitivní místo negativu přijde přirozeně .
Začít svůj vlastní vnitřní Fandění §

Negativní myšlení často přichází se stranou self- nadávat . Konstantní kritika , nadávky a nepříjemné myšlenky směrem k sobě mohou ublížit stejně tak , jako by přišli z vašich přátel a rodiny . Udělejte si laskavý a jemný přístup ke své vlastní sebekritiky . Jinými slovy , " Nic neříkej si, že byste neřekl nikomu jinému , " radíMayo Clinic .
Build externího fandění oddíl

Misery Loves Company . Pokud zjistíte sami neustále obklopeni negativními lidmi , je to jednodušší , že by v kroku s jejich pesimistické způsoby . Místo toho , obklopit se s pozitivními lidmi, kteří vás inspirují , jak zlepšit své vyhlídky na život . Spolupracujte podporovat a povzbuzovat se navzájem - a mít více zábavy
roztočit svou vděčnost

cvičit vděčnost a zaměřit se na pozitivní aspekty svého života a ! zvýšit vaše osobnost náladu , v souladu s " žít svůj život Well " z Mental Health Ameriky . Vede seznam nebo časopis osob , zkušeností a myšlenek, které dělají radost . Řekněte lidem ve svém životě , jak moc je ocení. . Zhodnotídobré ve svém životě na denní bázi
klipart bydlí na Joy

Mental Health Amerika doporučuje vrtat - ale ne v zoufalství . Místo toho , trávit více času ve svých šťastných chvil . Kdykoli něco vás nutí se smát , nebo přináší šťastný paměti zpátky , prodlévat na ty myšlenky a pocity stejným způsobem , který jste použili k bydlení na negativní myšlenky a starosti . Hledat věci, které byste rádi a vychutnat si každou vteřinu vaší radosti .